大家都说春季养生很重要，其实春季养生也并不复杂，只要我们守住这几个禁忌不犯，就已经事半功倍了。
一忌、衣服脱太“快”
春季气温多变，冷热常反复，昼夜温差也比较大，常常是脱了棉服就冷，稍稍活动一下又热。这个时候，我们要做的就是“春捂”。
春捂不是说穿着冬装不换，而是在出门的时候，准备一件可以随便穿脱的外套，有效应对一天中的气温变化。
二忌、不爱开窗通风
北方春季刮风天气较多，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗通风。但是，春季通风，比任何季节都重要。
春季是气温上升，湿度增加，各种细菌、病毒开始大量繁殖的季节，如果长时间门窗紧闭不通风，空气流通不佳，容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
所以，不管是在家里还是工作环境，最好保证每天开窗通风两次，每次至少15分钟，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
三忌、运动量过大
春季适合做一些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力，但切记运动量不要过大过猛。
因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期运动量少，如果此时活动量过大，容易出现受伤情况。如果遇到雾天污染物较多的天气，最好别出去锻炼了。
四忌、吃得重口
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和养胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物，同时尽量少吃过酸过辣的食物。
如果实在想吃，可以使用适量的辛味食材替代辣椒来为菜肴调味，比如：韭菜、香菜、葱、蒜等都是不错的选择。
五忌、一上火就吃药
很多人一到春季容易上火喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等，大部分人自己乱吃一堆清热解毒的药物。
但是，春季正是阳气生长的时候，劝大家出现不适症状后，医院就诊，别自己瞎折腾，不然病情会越来越严重。
六忌、乱发脾气生闷气
春季养阳重在养肝，调理心情就是其中最重要的一环。如果出现急躁易怒、情绪不稳定的情况，最好做几个深呼吸，远离争吵现场。同时还可以养养花草，以保持心情愉悦，避免乱发脾气生闷气。
七忌、春困就大睡
春季易春困，怎么睡都不够，白天还总是犯困。春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体上不适应而出现的一种综合反应。
如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒。建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
八忌、牙齿问题及拖延
春季养生，除了养以外，对身体出现的问题，也要及时治疗与解决。
很多人在春节过后，会出现一些牙齿酸软、牙齿松动、牙龈发炎、口臭、牙龈肿痛、塞牙等口腔不适的症状，而这些情况不仅影响每天吃饭，而且还伴随着疼痛、被嫌弃的情况，总之就是影响不大，但也并不好过！
牙齿问题切记不要拖延，出现牙齿不适、牙齿松动，一定要及早治疗，生扛几天或凑合着，只会导致真正的炎症和牙病，加快速度变严重，使牙齿“坏”的、“松”的更突然。
今天给大家推荐一个老中医的“固齿验方”，此方距今已传余年的历史。希望对牙齿烦恼的中老年人有帮助。
青盐、女贞子、旱莲草、羌活、升麻、桔片、薄荷、凝水石。
将药材生晒，研磨成细粉
用牙刷蘸药刷牙，早晚各一次
牙周炎，牙龈出血，牙龈肿痛，吃饭塞牙，牢固牙齿
《清河氏伤寒总论》
特别是上了40岁以后，因肾气不足而出现的牙松动、牙龈萎缩等，用此方坚持刷牙2-3个月收效甚好，此方已有成品“立户方本草牙粉”，有需求的人点击下方链接查看详情。
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