儿童积食
今天借六一儿童节的机会与大家聊聊小朋友积食的问题，尤其是家里有孩子，有病人，有老人的，要好好的对待吃的问题。现在大家都知道要少去外面吃，尽量在家里自己做饭吃，但是即使是家里吃，就算是健康了吗？怎么吃才算健康呢？
饮食结构
现在普遍的问题在于，吃的太好，怕小孩子吃不饱。《黄帝内经》中就说过，“五谷为养，五果为助,五畜为益,五菜为充”，其实在说我们的饮食结构问题。稻米和小麦，都是植物的种子，是植物最精华的部分，一个小小的种子能通过阳光雨露长成大树，那是多么大的能量啊。当然肉食也是需要的，但它一定不是我们食物中的主角。能好好的把每一碗米饭吃好，辅佐以少量的肉，蔬菜，水果，孩子的营养就够了。寒凉的食物要少吃，牛奶酸奶水果冷饮，一定要尽可能的避免，如果偶尔吃了，那么就一定要懂得去干预调理。
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晚餐的选择
晚餐是必须要清淡的，要吃些易消化的粥类食物，这样才能避免造成脾胃的负担。当然如果可以做到过午不食那是最好不过了。
积食形成的原因
一说到积食，相信很多家长都知道这个问题，就是吃多了。现在很多家长生怕孩子营养不够，长得不高，使劲儿给孩子吃肉，喝牛奶，吃水果，加上孩子总体的活动量跟不上，这些高营养、高热量、难消化的东西进入了脾胃，给脾胃造成了很大的负担，形成积食，久而久之脾胃中焦就败了。脾土生肺金，脾胃败了，就会引发各种过敏问题、鼻炎、扁桃体炎、哮喘、腺样体肥大等。而且积食之后，稍微风吹草动就很容易感冒。
在小儿的疾病里面，积食生百病，百病都是以积食为因。真的很多的小孩子的问题，他都是因为积食产生的。当一个孩子他吃的太多，他超过了脾胃的收纳能力的时候，没有消化掉的那些食物怎么办呢？那些没有经过一个非常彻底的腐熟以及一个很好的运化代谢的话，没有消化掉的食物，它就会成为积滞。积滞的这些就是半发酵的东西，它在我们的肠道内储存着会腐败。会产生内热，这在中医上就叫做积食郁热，那简单来说。就是吃了的食物过多。他不能及时的消化吸收，那剩余的残渣就会在胃肠道里堆积。当然，这个问题，并不是专属于孩子，大人也有。很多人口气不清新，都是肠胃有积食的表现。怎么判断孩子的积食
第一看食欲，积食的孩子食欲不好，因为食物内停，脾胃运化失常，就会出现食欲不振的症状。
第二闻口气，积食的孩子嘴里会有酸腐味，也是因为食物积滞，没有及时被脾胃运化吸收，导致浊气上逆，口中出现酸腐味儿。
第三查大便，家长注意观察孩子大便的症状、次数、气味，大便次数增多，粘连，夹着不消化的食物，而且很臭，说明孩子可能积食了，另外便秘也有可能是积食的表现。
第四看舌苔，积食的孩子，舌中间的舌苔变得比平时白、厚，也说明孩子积食了。
第五查腹部，食物积滞在中焦，气机也会不通，就会出现肚子胀或者肚子疼。
第六看睡眠，胃不和则卧不安，所以积食的孩子睡觉也会不老实，翻来覆去，睡不踏实，还可能会磨牙。另外积食严重的还可能化热，孩子就会发烧。
积食会引发哪些问题
长期积食还会产生积热，例如反复的口腔溃疡，咽喉肿痛，牙龈肿痛等，都是肠胃淤积导致的虚火上浮的现象，这时候你怎么吃清凉去火的东西都没用，这些问题还是会反复的出现，更可怕的是身体寒凉随之不断加剧。
积食咳嗽
中医里面有句话，肾为生痰之源，脾是生痰之器，肺是储痰之器，积食会导致我们的脾胃消化功能的障碍，出现一些水液的代谢障碍和凝滞，那么这些凝滞在一起的水液他会聚而成痰，然后需要从肺部才能排除，而肺气呢，这时候就会上逆，导致咳嗽。
积食发热
积食还会导致发热的问题，这个发热其实就是高热，发烧。因为食物它不能消化堆积在胃肠道里的时候，这时间一长，肠胃中的堆肥就会腐败发酵，对不对，而堆肥它会化热，热蒸于内的话，他从体内到体表的温度都会跟随上升，如果在这个时候，我们再受一些风寒，肺气生所，当肤表封闭，那就等于把那个大门给关上了，大门关上，里面的热气在源源不断的产生，你既然把门关上，里面的热从哪里排出呢？那就高热不下，形成高烧。
积食肺炎
积食也可能导致肺炎，其实临床上是有很多小孩的肺炎，都是反复发作的，这些反复发作的肺炎有很多，也都会与积食非常相关。
积食反复感冒
积食也可能会导致反复的感冒。因为积食本身就会使脾胃的消化功能出现障碍，当这些食物不能消化的时候，他往哪儿去呢？他只能堆在我们的胃肠道中。包括我们的胃，包括小肠，包括大肠，包括十二指肠各个地方，那孩子的胃肠道，它容量本来就小。所以说积食会导致孩子胃口不好，那么，在这种情况下，新的营养物质它摄入量减少了，而脾胃的吸收功能有障碍。这时候，孩子就会出现营养不良，抵抗力变差和免疫力低下，很容易出现反复感冒。
积食腹泻
积食也可能会导致腹泻，当我们积食在胃肠中的时候，阻滞了胃肠功能的正常的升降，这时候就会导致胃气不降而脾不升，就会出现一些腹部的胀痛，包括卸下一些酸楚的粪便，积食不去的话，这个腹泻就会反复的发作，难以治愈。
积食便秘
当食物积滞在肠腹之中的时候，它会堵塞我们的肠道，这时候肠道它的蠕动就会减慢，减慢之后怎么办呢？因为减慢东西就更加出不去，如果积的太久的话，它就会化热，化热之后，这个热气一直在蒸发我们的水分，并且肠道本身它就会吸收一些水分，但这些水分都被烘干了，或者被吸收了，大便中的这种东西都被吸收了的话，这大便就会干结，而大便的传导功能它也会失常，这就会出现大便秘结不通。
积食贫血
积食也有可能导致贫血，小孩吃的太饱，它会损伤脾的运化功能，脾在我们的脏腑中，它是我们很重要的一个器官，脾是具有把饮食和食物转化为精微将精微运化至全身，从而濡养我们的五脏六腑四肢百骇的功能，这称之为脾为气血生化之源，而积食损伤了脾的运化功能之后导致脾虚，气血的化身自然就不足了。再加上儿童生长发育很迅速，他本身是需要很充足营养的，所以积食日久就很容易出现血虚和贫血的症状。
积食夜啼
其实导致幼小儿的夜啼，黄帝内经里面有说过，胃不和则卧不安，所以当中焦的脾胃气不和，肚子胀满，甚至于会胀痛，孩子他肯定不舒服的，不舒服的话睡眠必定不好，辗转反侧，睡眠就不安了，并且积食化热，我们刚才说过的，化热之后，这个热上心肺的话，小儿他就会心烦，容易出现一些哭闹不止，出现夜啼的症状。
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