“万物至此皆长大，故名立夏也”
立夏便是万物的“成物礼”
5月5日开始我国进入立夏节气
这是夏季的第一个节气又称“春尽日”
《月令七十二候集解》里说
“立，建始也，夏，假也”
立，就是自此开始
夏，就是长大
“立夏”是标示万物进入
旺季生长的一个重要节气
立夏三候（每候五天），一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（或蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。立夏节气，万物并秀、充满生机，草木生长至此而愈加葱郁、繁盛。立夏之后，气温升高，暑热始至，雷雨天气明显增多。
“夏，假也。”这个“假”有非真实、非本质的意思，如果以热胀冷缩来理解夏天万物的生长膨胀之谓假，也的确形象，夏因此有“大”的含义。春秋战国时代的中国人认为“夏，大也。故大国曰夏。”夏从一个时间物候词语，逐渐丰富内涵，以致成为国家、文化的名称。《春秋左传正义》说：“中国有礼仪之大，故称夏；有服章之美，谓之华。”就是“华夏”之词的一种说法。
立夏
养生
立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，生理机能失调，易出现“上火”症候。营养专家提醒说，为了防止“上火”，公众应多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。
天津中医院营养科主任医师李艳玲指出，立夏时节正值春夏交替之际，气候转暖，又风大物燥，易造成口干舌燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、牙龈红肿等病症。
人为什么“上火”
李艳玲解释说，造成“上火”的原因有很多，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。
外感之火主要与自然界的气候变化相关，如天干物燥，属于温热的气候，这种条件下人体就容易上火。
内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。
“上火”六招可预防
为了防止“上火”，李艳玲提示说，
1首先要生活有规律，注意劳逸结合；
2饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；
3可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；
4平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素Ｃ和维生素Ｂ的供给，起到预防动脉硬化的作用；
5多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的；
6必要时可在医生指导下服用一些消火的药茶。
养生小贴士
立夏后，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。特别是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，有的人甚至因此而发生猝死。所以，老年人在立夏之时要做好精神养生，保持平和的心态，要多做一些偏静的事情，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪、保持心情舒畅。
