今天，
是国庆中秋八天假期的第3天！
有很多朋友告诉小编，
不仅被高速上的车流量吓一跳，
也被凶猛的“秋老虎”吓到了，
昨天，丽水最高气温有36～38℃！
重点来了！
无论是堵在景区，
还是宅在家里，
有一则重要消息你必须得注意！
国庆假期第一股冷！空！气！来了！
最高温预计从昨天38℃狂降至今天29℃，最低温21℃！
随着冷空气大军的抵达，
今天我市多云到阴有阵雨或雷雨，
最高气温预计在29℃，
下滑幅度较大，注意调整衣着。
4号多云到阴，部分有阵雨，
最高气温预计在27℃。
5～8日多云为主，
阵雨穿插，气温逐步回升。
本周天气趋势：预计本周（年10月2日～10月8日）天气先雨后晴，气温先降后升。
周一（2日）前期副高控制，我市处暖区中，午后不稳定能量较好，冷空气南下触发，局部有强对流天气；
后期至周二（3日）锋区南压，低层湿度较大，有阵雨局部雷雨，气温明显下降；
周三（4日）低层切变北抬，湿度大，阴为主，部分地区有小阵雨；
周四至周五（5～6日）高空有曲率补充，但水汽条件差，我市多云到阴，局部有阵雨；
周六至周日（7～8日）副高再次加强，受东风波系统影响，多云到阴，局部有阵雨或雷雨。
双节运输，丽水高铁站出行旅客多，
单日发送人数再创新高！
10月1日，丽水高铁站出行旅客成倍增长，在增开14趟高铁列车的背景下，当天早上去往金华的高铁车票均已全部售罄，从丽水始发的高铁列车也是一票难求。当天高铁站发送旅客人，到达旅客人，全天到发合计人，单日旅客发送人数再创新高。
那么多旅客到达丽水，不晓得是不是冲着丽水夜空的中秋月而来呢？
但是，从目前来看，中秋节当天丽水的天气阴为主，部分地区有小阵雨，中秋之夜想赏月恐怕不太乐观。不过，说不定，圆月也会光临夜空，给大家一个惊喜。
俗话说“十五的月亮十六圆”，然而今年的中秋月却是“十五的月亮十七圆”。今年中秋之夜，也就是10月4日17时23分，月亮将从东方冉冉上升。到23时26分之时，中秋月升得最高，也最亮，位于人们视线的正南方向，这时也是赏月的最佳时刻。秋月会一直在天空散发皎洁的光芒，直到次日清晨5时34分徐徐西落。
但据天文观测数据来看，今年农历八月十五，显然不是一年中月亮最圆最亮的时候。今年月亮最圆之日，将出现在10月6日2时40分。从10月3日到5日，月亮与地球的距离分别为千米、千米、千米，也就是说月亮一天比一天更接近地球，人们能够看到的月亮也一天比一天更大。在10月6日这天凌晨，中国各地就可以观赏到最圆的中秋月。
据统计和预测，从年到年这年时间里，“十五的月亮十五圆”将出现39次，“十六圆”的情形有48次，“十七圆”只会出现13次。
无论如何
上一波丽水夜空皎月美图先看看吧！
相信很多人已经开始享受月饼的美味了，你爱吃月饼么？不过这里，小编要打击一下爱吃月饼的小伙伴了，因为吃一个月饼，就等于喝掉三勺油！
不信？那让我们一起先来看看月饼是用什么做的吧！
答案：糖、食用油、面粉。
这三样巨长胖的东西组合在一起就是月饼的基本成分。为了让口感更酥软，还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油。
一块1两重的月饼，含油脂14g，家里一般的油勺为5G左右，你看，你是不是吃掉了三勺油呢！
爱吃月饼的小伙伴一下就苦恼起来啦，就是爱吃，怎么办呢？别着急，今天小编就跟大家聊聊如何健康的吃月饼！
月饼的
健康吃法
别拿月饼当早餐
有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。
饭后不宜马上吃月饼
吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。
不要将月饼当宵夜
专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
月饼不宜粥相配
有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味独特。其实不然，月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
先吃咸味后吃甜
如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
月饼好吃要适量
月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病患者一定要限制月饼的摄入量。
还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。老人和孩子脾胃功能差，过量食用会消化不良。即使健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起食欲不振、腹泻等症状。所以，月饼不能当饭吃，一定不要过量。
月饼“伴侣”很重要
吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。
配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。
无糖月饼也慎吃
即使对于无糖月饼，糖尿病患者也不可无节制地吃。因为无糖月饼及其他一些无糖食品，只是没有加蔗糖，但也含有其他糖类，月饼的热量很高，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量。因此，糖尿病患者应留心食品成分表，注意蛋白质、脂肪、糖、淀粉和胆固醇的含量。
学会了月饼的健康吃法，就可以放心吃月饼啦，但是，有些人群即使学会了这套健康吃法，也要少吃或者不吃月饼哦！
月饼的
禁忌人群
胆囊炎、胆石症患者
饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。
高血压、高血脂、冠心病患者
因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
肾炎患者
肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。
糖尿病患者
因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
婴幼儿
因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品；要注意控制不能吃太多。
老年人
因消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。
脾虚体热者
因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
最后，
祝大家假期愉快，
月圆人团圆……
别忘了给贴心的小编点个zan~
叶捷综合整理
柳永伟编辑
部分来于央广健康、广州日报
丽水网合作-
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