不知道你是否观察过，不管是自己还是身边的家人同事，好像都时不时有一些身体小毛病，口腔溃疡、眼干、牙龈出血、脱发、食欲不振……
虽然身体的问题不能一概而论，但很多人长期不规律的生活习惯，饮食不均衡，导致身体缺乏一些微量元素，很可能就是这些小毛病的原因。
而且据《中国居民膳食指南科学研究报告()》显示，目前超80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足，另外还普遍缺乏维生素A与维生素D。在物质丰富的现在，还会缺乏维生素，主要和以下原因有关。
压力大：这已经算是一个普遍存在的问题，长时间的精神压力导致身体产生更多有害自由基，自由基会使机体氧化应激，身体为了抵御氧化应激反应，会消耗更多的维生素。
不良习惯：抽烟喝酒、熬夜这些不良习惯都会影响身体对维生素的吸收。
食品添加剂泛滥：食品加工业的发展，食品添加剂也越来越多，平均每人每天摄入添加剂高达84种，虽然添加剂让食物更加可口，但也无形中增加了肝肾负担，影响到日常维生素消化吸收。
大棚蔬菜：有研究发现，和自然生长的蔬菜相比，缺乏紫外线照射的蔬菜维生素C含量下降了22%，铁下降了82%，钙下降了44%。
很多人看完这些已经开始犯愁了，打工人根本没时间每天准备营养均衡的食物，所以我建议选择含有相关营养成分的补剂进行补充。添加高浓度维生素B族，同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。
参考文献：
ChemicalPharmaceuticalBulletin,40(4):-()
InternationalJournalofFoodMicrobiology,(2):-()
