要说春天来了，最开心的是什么，那大概是绿树成荫，鸟语花香，就连每个月初朋友圈例行发圈内容：xx月请善待我，都变成了：春天了，快去追求一些有意义的事吧。
可见大家对春天的热爱，但是同时，春天来了对于有的人来说也有淡淡的烦恼，比如：春季花粉易过敏，天气过渡导致容易“上火”。
春季气候逐渐干燥，人体很难保持一些新陈代谢的平衡，
内里失调也就容易出现上火的症状了，
加上现代人饮食多元化，作息不按时，
一不小心就“上火”了。
春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。口干吗？口苦吗？口角生疮吗？口腔溃疡吗？牙龈肿痛吗？烦躁难眠吗？这是？别瞎想，就是每年一度的春燥！
为什么春季会上火
1、天气：春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来，肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，会慢慢散发出来，导致阴阳失调、新陈代谢失调，从而出现春燥。
2、饮食：不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，更是会增加上火症状。
3、春捂捂太久：这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。
4、生活不规律：对于上班族而言“一年之计在于春”，春天往往是最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累生活极其不规律，导致上火;心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。
春燥大多属于上焦有火，主要通过面部器官表现出来，很容易被察觉。但是，也有一部分属于中焦脾胃肝肾上火和中老年人季节变化中的阴虚火旺。
1、脾胃等中焦火。主要表现是牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等。
2、肝、肾有火。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人，由于其各种机能的减退，上火很容易表现为便秘。
3、阴虚火旺。主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。此外，还会有心率不齐、心悸、盗汗等。
春季上火吃什么最好
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状有较好的缓解效果。
2、绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
3、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
4、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足，梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
5、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
6、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
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