90后养生潮果然名不虚传，身心健康评估陆续接待了不少90后养生先锋。
有一天，接连来了两位姑娘，二十七八岁，两人不仅年纪相仿，经历和身心状况也非常相似，可以为90后养生主们做一画像。
二人均为美国留学归来，分别供职于金融和管理咨询行业。都已成家，近两年生了宝宝，妈妈和阿姨照看，自己在职场打拼。她们俩的身材都比较高大，看起来像运动员，但从气色上看，却都显得颇为憔悴。
具体说说生活在上海，家乡来自新疆的这位姑娘。她面色无华，眼胞肿，黑眼圈，嘴皮干、唇周黑，一脸痘痘，下巴上尤其多。她和先生同来，所有私人问题她都笑呵呵地转问先生，一副乖乖女模样。
我问她哪里不舒服，她笑着说，为了能从电脑前多起来活动活动，每天会喝2升左右的水，而且都是家人为她准备的各种养生茶。
她每天工作到很晚，以致于她的小孩等她回家睡觉都要到凌晨1点。
虽然工作忙碌，但她还是会抽时间跑步、游泳和敲胆经，和许许多多工作在大都市的年轻人、“精英们”一样。
然而，她说“我每天早上不想起床、累，整天没有食欲，吃得特别少，可还是常常上火，口腔溃疡、牙龈肿痛”、“我觉得我快要死了”。
27岁，处于生理巅峰期的女性，妥妥的芳华年代，有良好的教育和职业，有爱人支持，有养生意识，甚至有爸妈帮着带小孩，堪称人生楷模，却发出这样的感叹，让人情何以堪？
不管主诉如何，先诊再说。
脉沉缓，每分钟才五十来下，且有心跳快慢不均，右手脉硬，而左手关脉无力。双手凉潮，直至肘部。
舌颤，色淡、白腻苔、根部黄，舌前端有星斑。
腹部温度尚可。下脘横圈肤色暗，胸胁侧面暗，左侧尤甚，胸廓胃经区域暗斑。
胸廓中，小蔽骨。心下凉、痞硬，右胁下深层痰结、左胁下深层硬结，三脘条索。脐下凸起，小腹任脉痰满。右腹部满实硬结重于左侧，按之痛，凉气出，且水鸣音不断。
从诊得信息分析，她的主诉并非夸张，她的身体确实出现了多处失衡、虚中夹实的状况。
一、身体多处呈现半边身体的症状更为明显的问题，因为“胆主中正”，故提示了胆经有邪。这与她长期晚睡有关。晚睡引起人的胆气不降，肝胆疏泄不利，由此导致身体里的痰浊瘀血难以排出，用现代观念来理解，就是新陈代谢非常不好。污浊在身体中堆积化热，出现上火症状，所以她即便每天吃不下多少东西，但仍会有明显的牙龈肿痛等上火症状。
二、日常饮水量极大，又多是枸杞、桂圆、黄芪、菊花等所谓的养生茶，这些药食同源的食物都具有一定的药物偏性，或寒凉、或滋腻。这些又会导致她的脾胃痰湿壅滞，阻碍身体气机运转，火气壅于上，因此身体出现明显的上热下寒症状，身体上的那些暗斑都是水湿阴寒的痕迹。
三、饭量极小，后天之气血化生无源，长期下来消耗了自己的肾精肾气，经筋失养，这表现在腹部虚软无力、脊柱多处错位、太谿凹陷。督脉通于脑，大脑缺乏精气的滋养，所以常常感到疲乏、精力不足、记忆力下降。气血化生不足，加之心下痞硬，心之气血通行不畅，神失所养，因此常感到没有欲望，表现在舌为颤动，在脉为跳动的缓慢不均。
四、从脊柱上看，椎间隙变窄，大椎上有很大一个富贵包，颈部毛孔怒张，督脉轻按则凉气袭手，说明督脉不仅阳气不足，而且受寒严重。对于常坐办公室工作的人来说，这是常见病，越是高级的写字楼里，空调开得越足，受寒导致的颈椎和肩膀痛的问题越严重。
这位姑娘说话时表现得活泼又乖巧，我们的交流总是能得到很好的倾听和共鸣，看起来就是那种听父母的话，听老师的话，人生目标清晰，一切按照既定轨道进展顺利的女孩子。然而从我们的评估分析看，一帆风顺的乖乖女生活，不啻为造成她当前身体问题的主要原因。这个也好理解，因为万事万物都是有阴有阳，有无往不利，就会有某种痛苦作为制衡。在这个案例中，身体上呈现的种种问题，就是对她一路奔跑、一帆风顺的制衡。
所以我郑重地告诉她，若要保证治疗效果必须满足一些前提条件。第一睡眠时间提前至11点以前。因为中医治疗无论采用药还是针或其它方式，其实都需要自身正气的配合，长期晚睡导致身体气机处于紊乱之中，而且大量透支元炁，很难为治疗提供足够的弹药。第二，改变饮水习惯，即不渴不喝，更需忌口不分寒热温凉、升降浮沉的混搭风养生茶。如果身体本来就中焦壅滞，心火上炎，此时再服枸杞水助长心火，更增加上火的可能。
反观90后养生小主们的心态，常常是熬着夜喝枸杞，以为一出一进没有消耗。错莫大焉。一出一进都是消耗，熬夜、用已经透支的身体去长跑、健身、流汗，也都是在消耗。人生就像充电池，充放次数并非无限。一个人的身体往往从一开始就划定了一个人的充放次数，决定了他一生能熬多少夜，能做多少事。所以在此劝诫年轻人，养生其实是找到自己的边界，调整自己的目标，在界线内，可以游刃有余耳。
END
作者：玄圃小拙
探索究竟，朴素天真，用简单的世界观活出欢喜，喜欢读书、孩子和旅行。
从事非药物治疗、身心健康评估，健康营讲师。
编/
审/
呢喃
徐燕
厚朴健康营丨健康生活聚居地
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