春天一切都是生机勃勃的，身体的气机也随同自然界的阳气升发，开始新一轮的循环。但是有些时候，身体的气机升发的过于旺盛或者被憋住了，就会被各种“上火”折磨。
你最近是否也会这样？
①牙龈肿痛，口腔溃疡；
②嗓子又红又肿、干痒；
③眼睛不适，眼干眼涩，眼睛无缘无故觉得痒，眼部分泌物突然增多；
④鼻子不适，鼻涕不断，还会突然流鼻血；
⑤身上猛发湿疹，脖子上、肘窝或背上出现一片一片的红疹；
⑥脸上猛长痘痘。
这些，都是阳气生发导致的。春天的阳气，蕴含着春天强大的生发之气。这股气体现在植物身上，它们就可以快速的萌芽，破土而出，向上生长。这股气体现在人体中，就表现为肝气的升发。对于小孩子来说，也是这样的气刺激着身体不断生长。
春天这股旺盛的生发之气，是有好处的。但如果旺盛的过了头，人就特别容易上火。
春天上火的原因，有一种很常见的情况是堵住了。正常情况下，人体气机通畅，肝气升发也顺畅，但如果身体某些部位淤堵，过盛的肝气升发受阻，压力大到超出了身体承受能力，就会呈现出口腔溃疡、长痘痘、嗓子肿痛等症状。
此外，心情不好、情绪低落的时候也很容易肝气郁结。肝气郁结后，气血进而开始淤堵，无法继续流动，堵的时间越久，就会开始化火，形成肝火。于是开始无缘无故的发火，老感觉嘴巴发苦，头晕、头痛，吃东西开始不消化等症状也出现了。
这种情况下，一方面要帮自己清肝火，一方面也要疏肝理气。
疏肝的食物有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。
如果你肝火过于旺盛，或者肝郁化火的厉害，可以喝疏肝清热的好心情，在月经前一周喝，效果更佳。
也可以泡泡解郁汤，在疏肝解郁的同时，也保护脾胃。
疏通淤堵的肝气，平时也可以按揉下太冲穴。太冲穴为肝经原穴，按揉此处可以帮助有效疏通肝经淤堵，缓解上火疼痛情况。
如果有头面部疼痛问题，可以按揉合谷穴。合谷穴为大肠经原穴，轻轻掐按或按揉都可，小孩5分钟，大人以自身酸胀感为宜。可以舒缓头面部疼痛。
还有一种常见的情况是肾水不足了。人体气血是相互制约，共同合作的。当肾水不足时，无力制约旺盛的肝气，导致肝气升发过了头，也会上火，出现口腔溃疡、牙疼等各种虚火上浮的症状。
这种情况下，身体需要的是肾水的滋润，而不是一味的清火。
饮食上，可以多吃雪梨、马蹄、银耳、玉竹、甘蔗、百合、沙参、玉竹、麦冬等食物，有空的，可以经常用这些食物，给自己煲一碗小甜汤。
没空煲汤的，备好滋补肾水的黑发膏，让肝平和舒展起来。
如果你被虚火上浮折腾的够呛，可以试试吴茱萸打粉敷涌泉穴。吴茱萸入肝经，祛风邪效果好，很适合春天用来消肝火。
吴茱萸打粉后加适量醋，搅拌成膏体，临睡前敷在脚心的涌泉穴上贴牢，第二天早上揭开。这个方法可以引火下行，将头面部多余的火引下来浇灭掉，排出体外。
当你上火了，可以按照上面给的思路，对症下药，来帮助自己调理到一个更好的状态。
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