大家都知道泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡泡脚，是一件让人放松，调节身体节奏的事情。如果可以的话在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。下面小编为大家介绍几种常用的泡脚方式。
常用的泡脚方式
1、热水
只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。
2、醋
醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。
3、生姜、陈皮
水中加些生姜、陈皮的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。
4、艾叶
艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。艾叶还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。
5、盐水
盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且能防治脚气；而且脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚，还可以防治感冒。
6、中药
对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。
什么时间泡脚比较好
一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。
最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥；另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。
这5类人泡脚需谨慎1、脚部末梢神经不敏感的人
糖尿病患者有个非常明显的症状：糖尿病足，它和皮肤比较脆弱的群体的一个共性便是：脚部末梢神经不敏感。有时候，明明是很烫的热水，可能他们都会感觉不到，非常容易被烫伤。
而且，糖尿病人的皮肤恢复慢。如果脚部，出现开放性的病灶，比如溃疡等，处理不及时，造成足部溃烂、感染，严重的甚至要截肢。
因此，脚部末梢神经不敏感的人，泡脚尤其要慎重，如果非要泡也应该用手指测试水的温度，泡脚水中尽量不要加入其他东西，仅用温开水即可，泡脚时间也不宜太长。
2、足癣等皮肤病患者
很多人错误地以为：足癣皮肤瘙痒用热水泡泡就可以了，而且还能够杀菌。其实，足癣等要达到杀灭条件，水的温度起码要高达℃，否则就是在为真菌提供生存环境，这种情况下泡脚，不但不会缓解症状，反而有可能会加重病情。尤其是皮肤有溃烂的情况，更可能会造成继发感染。因此，有足部疾病的泡脚，应该先使用抗菌药物后，等症状缓解了，脚部破溃的地方愈合之后，再泡脚。
3、经期量大的女性
经期很多人喜欢泡脚，认为可以疏通血管，缓解痛经症状。但如果经期月经量非常大，则不建议泡脚，因为本来出血量就很多，如果我们再用热水刺激足部的血液循环，经期的出血量会更多，很容易造成贫血。
4、下肢静脉曲张人群
下肢静脉曲张，本身就是淤血严重，阻碍了正常的血液循环。如果我们再继续泡脚，会加重循环障碍，阻塞的淤血增多，静脉曲张的症状非但不能缓解，反而会越泡越肿，症状越来越严重。
除了少泡脚外，这类人晚上睡觉的时候，还应该将脚的地方垫高一些，促进血液回流，最好不要在下肢或足部的位置放热水袋等。
5、心血管疾病患者
我们用热水泡脚，人体内的血液循环会加快，血压增高，而心血管疾病患者，本身就需要维持血压的平衡，过快的血压很容易出现心悸、心脏缺血等。
同时，泡脚还会导致血液流向下肢，这样回流到心脏和输送到大脑的血液就会越来越少，容易引起器官缺血缺氧。尤其对有动脉狭窄、堵塞病史的人，大脑、心脏任何一个器官缺血缺氧，都是致命的。
这里，我们还要提醒大家：泡脚的时候，加入的药材并非越多越补，而应该是根据自己的体质，添加适量、适合的，这样才能真正达到养生的效果，过犹不及，适当的才是最好的。
泡脚是一种非常好的养生习惯，既卫生又健康。但是如果家里人属于我们提到的这五类人群，最好还是劝他们，少泡脚或者选择更加妥帖的泡脚方法，不可以盲目跟风。不正确的泡脚方式，对病情无益不说，还有可能加重病情。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇