白领保健严防生活中的恶习
白领们生活节奏快，从睁开眼就赶时间，很多人吃早饭都来不及，就别提做了，就在路上买点就应经很不错了。恶习1：路边早点上班前来不及在家吃营养早饭，就在路边摊买一些快餐，在候车时，匆忙就下咽了，或为了赶车，直接带到车上吃。饮食保健专家便是，如果长时间这样吃，不但不能保证营养均衡，还有可能存在健康隐患。所以建议用餐还是应当在室内。从营养均衡的角度来说，如果早饭吃的是快餐，中餐和晚饭则要注意补充一些早饭没有摄取的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。恶习2：车上睡觉常常在公交车上看到补觉的人。提示白领们不要这样睡觉，这样睡会越睡越累，不仅如此，常常在车上睡觉会引发颈椎病，吹了凉风还可能致使面瘫。由于在车上补觉很容易遭到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，久而久之还伤害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的
