上火是一个非常容易被触发的症状，上火了会给身体带来很多的不好的影响，例如会导致面红目赤、舌红苔黄、口唇干裂、身热烦躁等症状，而在生活中可以引起上火的原因有很多，那么生活中造成上火的原因有哪些呢？下面一起来了解吧。
中医对于上火的辩证很详细，“上火从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候，其中可分为实火与虚火，治疗上需要分型对症调理治疗”。
上火的原因有哪些
1、季节和气候
秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分，很容易上火。同时，夏季炎热也会导致心火旺盛，出现上火的症状。
2、饮食引起的上火最常见
现在很多人的口味都是偏重口的，例如火锅、烧烤等都是大多数人比较喜欢的食物，长期吃这些油腻的食物，就会导致食物过多的积聚在消化道里边，从而引起上火；又或者喜欢吃荤不爱吃素，爱喝酒不爱喝水等饮食上的习惯都是容易引起上火的。
、压力大，情绪失调
我们的情绪对我们身体的影响是非常大的，压力过大，疲惫，紧张会影响身体正常的新陈代谢，从而引起口腔上火，最常见会出现口腔溃疡的症状，情绪还会导致我们的免疫下降，从而也是导致上火症状出现的一种原因，因此一定要平复自己的情绪，始终保持一个良好的状态哦。
4、长期食用滋补品
虽然滋补品对身体有一定好处，但一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。
既然上火了，那就必须想办法降降火，生活中也有很多的降火食材：
降火食物有哪些
1、降火蔬菜
（1）白菜
中医认为白菜性甘温，利肠胃，不仅滋阴润燥、生津利胃，还可帮助我们通便利肠，清泻肺热，对于容易上火，尤其是肺热的人来说，常吃些白菜可以起到不错的预防或者缓解作用。
（2）苦瓜
苦瓜应该是蔬菜里降火最出名的了，苦瓜是具有清热的作用的，苦瓜亦可消暑，还可以养血益气，还能够补肾健脾和滋肝明目，因此，苦瓜拥有清热益气的美称。因此爱上火的人群可以适量地使用一些苦瓜，炒着吃、炖着吃都可以。
2、降火的水果
（1）雪梨
梨不仅是润肺止咳的绝佳水果，梨还可以起到去火的效果，因此上火者可适量地吃，因为梨子是一种寒性的水果，如果出现上火可以适量的吃梨子可以起到不错的降火效果。
（2）苹果
中医认为苹果味甘性凉，具有生津除烦，其中含有丰富的维生素，碳水化合物和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而达到祛火功效，同食苹果还可润肠通便的，可以降低体内的胆固醇，缓解上火的诸多不适症状。
、降火的茶
（1）菊花茶
菊花茶可以消暑、生津、祛风、润喉、养眼等等，用白菊花泡茶，还可以发挥白菊花本身平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，因此降火效果也是非常不错的。
（2）蒲公英
蒲公英茶对于胃的胃火，胃经有热这种情况效果比较好，胃经有热或者胃火的情况往往就是口臭、胃胀或胃痛，这种情况是比较适合于蒲公英茶饮用的。
4、降火的药材
（1）穿心莲
穿心莲也叫苦胆草，穿心莲具有非常好的去火的作用。穿心莲有清热、凉血、消肿的功效，所以能够用于治疗一切湿热引起的病症，比如像风热感冒、肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便不利、灼热的情况。
（2）连翘
连翘的应用是很广泛的，就比如日常生活最常见的感冒药中就有它的身影，像银翘片、感冒灵等，连翘有清热、解毒、疏风散结、消肿的功效，除了有很好的去火功效，又能消肿解毒、止痛，所以也能用来治疗一些疥疮、肿毒都是非常有效果的。
上火是一种常见的健康问题，它可能引起口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙疼痛等症状，给人们的生活带来不便和痛苦。为了预防和缓解上火，我们需要从多个方面入手。除了保持健康的生活习惯和饮食结构，我们还可以通过适当的锻炼来增强身体免疫力，提高身体的抵抗力。同时，如果出现了上火症状，我们可以采取一些简单的治疗方法，如用温盐水漱口、喝蜂蜜水、涂抹蜂蜜等，来缓解疼痛和不适。
总之，预防胜于治疗，保持健康的生活习惯和饮食结构是预防上火的最有效方法。如果出现上火症状，我们可以采取一些简单的方法来缓解疼痛和不适，但如果症状持续严重或出现其他症状，应及时就医。
原来上火也要分这么多，上火的症状有哪些
