除了为饮料增添清爽风味外，青柠（酸橙）还可以为我们的皮肤和整体健康做很多事情。青柠（酸橙）可以净化我们的身体，增强身体免疫力。
以下是青柠的10大健康益处。
1.青柠对皮肤的好处
青柠（酸橙）使皮肤恢复活力并保护其免受感染。此外，由于维生素C和类黄酮的存在，它还有助于减少体味。酸橙汁和酸橙精油都富含抗氧化剂，并具有抗生素和消毒剂的特性。当应用于皮肤时，它的酸可以去除死细胞并治愈头皮屑、瘀伤和痘痘。如果将其果汁或油添加到浴缸中，它也可以用来创造清爽的沐浴体验。
2.治疗坏血病
青柠（酸橙）是一种众所周知的坏血病治疗方法，坏血病是一种由维生素C缺乏引起的疾病。它的特点是频繁感染，表现为正常的感冒症状、嘴唇干裂以及舌头和口腔溃疡。还可能有浮肿、肿胀和牙龈出血。过去，水手和士兵被给予文件以保护自己免受坏血病的侵害，坏血病在当时是一种危及生命的疾病。即使是现在，这些文件也分发给那些在窑炉、油漆厂、矿山和水泥厂等污染环境中工作的人，以抵御这种疾病。可以从酸橙中摄取适量的维生素C，它可以帮助您远离坏血病。
3.酸橙对便秘的好处
青柠（酸橙）中存在的酸量有助于通过冲洗和清洁肠道来清洁排泄系统，就像一些酸用于清洁厕所和地板一样。青柠中的草料也有助于缓解便秘。过量服用加盐的酸橙汁也可以作为一种极好的泻药，没有副作用，从而缓解便秘。
4.酸橙对消化的好处
酸橙有一种难以抗拒的气味，让人流口水，这有助于初级消化。剩下的就是酸橙的天然酸度。虽然酸会分解食物中的大分子类黄酮，但从酸橙中提取的芳香油中发现的化合物会刺激消化系统并增加胆汁、消化液和酸的分泌。黄酮类化合物的这种流动也刺激蠕动运动。
5.控制糖尿病
根据美国糖尿病协会的说法，酸橙（和其他柑橘类水果）是糖尿病患者的超级食物，原因有很多。主要是，酸橙中的高含量可溶性纤维使其成为调节身体血液吸收糖分的理想选择，从而降低对糖尿病患者构成严重风险的血糖峰值。此外，酸橙的血糖指数较低，这意味着它们不会导致血糖水平意外飙升。
6.预防心脏病
可以帮助糖尿病患者维持血糖水平的可溶性纤维也可以降低血压并消除低密度脂蛋白胆固醇的存在。此外，可溶性纤维可以减少血管炎症，从而预防心脏病、心脏病发作和中风。
7.治疗呼吸系统疾病
由于山奈酚的存在，可以从酸橙中提取的富含类黄酮的油被广泛用于抗充血药物，例如香膏、吸入器和蒸发器。只需抓挠青柠（酸橙）的外皮并吸入它，就可以立即缓解充血和恶心。
8.治疗痛风
痛风有两个主要原因。一是体内自由基的积累，二是体内毒素的积累，主要是尿酸。酸橙可以帮助预防这两种原因。它们是抗氧化剂和解毒剂的绝佳来源，可减少自由基的数量并为身体解毒。
9.治疗关节炎
关节炎的许多原因之一是体内尿酸的过度积累。这是正常排尿通常会排出体外的废物，但不幸的是，当它积聚过多时，会使关节炎疼痛和炎症恶化。酸橙中的柠檬酸是一种溶剂，可以溶解尿酸，从而增加尿液中的排泄量。一般来说，柑橘类水果具有抗炎特性，可用于治疗各种炎症问题。
10.治疗泌尿系统疾病
酸橙中的高钾含量对于去除沉积在肾脏和膀胱中的有毒物质和沉淀物非常有效。酸橙的这种消毒特性也有助于治愈泌尿系统的感染。此外，它还可以阻止前列腺的生长，并消除因尿道中钙的积累而引起的尿路阻塞。
