俗话说“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，30岁后，体质已经定型，就需要我们好好养胃。”下面我们一起了解一下脾胃虚寒的自测与自救方法。
脾胃虚寒自测：
额纹深重；
舌苔白、有裂纹；
牙龈不饱满，发白或发紫；
手指并拢根部有三个明显大洞。
脾胃改善自救：
①一口饭嚼9下；
②少吃生冷蔬果；
③偶尔让胃休息，比方晚上小辟谷；
④饭后自上而下轻摩腹部徐行百步，打嗝放屁为佳。
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