一分钟谈健康
立夏之后气温升高，整个环境炎热潮湿，毫无意外地成为宝宝上火的高发期。再加上宝宝身体发育还不完善，调节能力较弱，气候这一转变，并不能及时适应。一不小心，宝宝就上火了。
宝宝上火分5类
1、心火：表现为低热、盗汗、心烦、口干;反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火：表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火：表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火：表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火：表现为睡眠不安、身体消瘦、耳鸣、烦热等。
俗话说，药补不如食补。只要选对了食材，医院，在家也能轻松搞定。
火龙果酸奶
材料：火龙果1个，酸奶1袋(g左右)。
做法：
①先将火龙果去皮切小块，或直接用勺子把火龙果肉挖出来，放碗里。
②把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机，搅拌1分钟左右即可。
营养提示：火龙果有清热去火的功效，并含有大量的维生素。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化，还能抑制肠道腐败菌的生长，有益肠道健康。
冰糖炖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖适量。
做法：
①雪梨去皮，沿上部三分之一处削开，形成顶盖。
②挖空中间梨核，中间填上冰糖，顶盖用牙签固定封口。
③把梨放在小碗里，隔水用蒸锅蒸1个小时左右即可。
营养提示：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。
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