秋天天气干燥，
容易口腔溃疡，
溃疡发作疼痛难忍，
无法享受美食，
早晚刷牙不吃辣，
口腔溃疡还发作，
这是为什么呢？
口腔溃疡几乎是每个人都熟悉的名词，因为几乎没有人可能对其具有百分之百的免疫力，也不可能有。这是为什么呢？原因很简单，因为口腔溃疡的致病因素不仅复杂，而且多种多样，你不可能完全避免任何可诱发口腔溃疡的因素。
但是，我们仍然要了解那些能够诱发口腔溃疡的原因或因素，因为只有这样我们才能尽量避开那些可经常导致口腔溃疡的东西。那么，究竟有哪些因素可导致口腔溃疡呢？除了人人都知道的辣味食物、糟糕的口腔卫生可引发口腔溃疡之外，还有哪些可导致口腔溃疡的因素呢？
可导致口腔溃疡的因素
1不规律的作息习惯熬夜、长期睡眠不足、劳累过度可使口腔溃疡反复发作。特别是周末和假期，不可太过疲惫，注意作息规律，假日后也要及时调整生物钟。
2压抑的心情和负面情绪口腔溃疡的重要引发因素之一就是心理因素，包括长期的精神压力，压抑的心境，波动起伏的情绪等，都可能诱发口腔溃疡。
3不正确的刷牙方式和劣质牙刷很多人刷牙的速度非常快，由于动作的速度太快，人往往不能控制好牙刷头的口腔内的运动幅度和力度，这样就非常容易损伤牙龈和口腔内壁的上皮组织，从而形成溃疡。另外，劣质的牙刷，比如硬质的牙刷毛、粗糙的牙刷头表面等，也是使得口腔内壁、牙龈等受损伤，造成创伤性口腔溃疡的常见原因。
生活中导致口腔溃疡的因素实在太多，有些是常见的经常性的因素，而有些则是少见的只有偶然情况才会发生的。所以，我们不必担心被口腔溃疡的病因包围，只需要了解并掌握常见的防治口腔溃疡的方法即可杜绝大多数的溃疡发生。
口腔溃疡应如何自我护理？
患了溃医院检查确诊，采取有效治疗方法。还应注意以下几点：
1.避免和去除一切局部刺激因素；
2.患者强调戒烟、戒酒及忌用辛辣刺激饮食；
3.生活起居规律，心情舒畅，加强身体锻炼，提高机体抗病力；
4.合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果；
5.做好心理护理工作，因长期反复溃疡，往往患者失去治愈的信心，甚至对生活、工作、前途忧虑重重，应鼓励病人树立战胜疾病的决心和信心；
6.定期复查，一旦发现有严重倾向，应及时积极治疗。
7.对于一般性溃疡，可自行局部涂敷维生素C粉末、药物喷剂等。
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