张先生，一位60岁的退休老师，一直以为刷牙只是日常的例行公事，直到一次牙痛将他送进了急诊室。他的牙齿痛得连睡觉都成了奢望，但更糟糕的是，牙科医生告诉他，因为长期忽视口腔卫生，他不仅有严重的牙周病，还有几颗牙齿需要拔除。张先生的例子并非个例，据研究显示，超过70%的中老年人因为忽视口腔卫生而遭受各种程度的口腔疾病。
口腔疾病的常见类型及其后果1.牙周病：不仅是牙齿的大敌
牙周病是由牙齿周围细菌的长期积累引起的炎症，它不仅导致牙龈出血、牙齿松动，还可能引发心脏病和糖尿病。研究表明，口腔病菌进入血液系统后，可以增加动脉粥样硬化的风险，从而影响心血管健康。
2.龋齿（蛀牙）：损害远超牙齿表面
龋齿是由于口腔内酸性环境长期作用于牙齿，导致牙釉质和牙本质逐渐破坏。如果不及时治疗，龋齿会深入牙髓，引起更严重的牙髓炎，甚至需要进行根管治疗或拔牙。此外，严重的蛀牙还可能影响个人的咀嚼能力和营养摄取，尤其是在老年人中，这可能导致营养不良。
3.口腔癌：悄无声息的威胁
口腔癌可能由多种因素引起，包括吸烟、过度饮酒以及HPV病毒感染等。口腔癌的初期症状可能非常微妙，如持续的口腔或舌头疼痛，不易愈合的溃疡，或者口腔内有肿块。早期发现和治疗对提高治愈率至关重要。
通过以上描述，我们可以看到口腔健康不仅影响到口腔本身，更与整个身体的健康密切相关。牙周病可能加剧心血管问题，龋齿影响营养摄取，而口腔癌则可能危及生命。这些信息强调了口腔预防措施的必要性，为我们提供了避免这些严重后果的实用方法。我们应从日常生活的小细节做起，重视口腔健康，定期进行口腔检查，并采取科学的口腔卫生措施。这不仅能保持口腔的健康，还能显著提升我们的生活质量。
每日口腔卫生：打造防御墙，保护您的笑容口腔健康是整体健康的重要组成部分。正确的日常口腔卫生习惯可以预防牙周病和蛀牙等疾病，保持您的口腔清洁和健康。下面是一些基本的口腔卫生要求，帮助您维护牙齿和牙龈的健康。
1.正确的刷牙方法：清除菌斑，保护牙齿
每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，尤其是早晨起床后和晚上睡前。使用含氟牙膏和软毛牙刷，采用正确的刷牙技巧：
保持牙刷与牙齿表面成45度角，这有助于软毛刷进牙龈边缘和牙齿之间的缝隙。
用轻柔的来回刷洗方式清洁牙齿外侧、内侧和咀嚼面。
别忘了刷舌头，这可以帮助去除口腔中的细菌，减少口臭。
2.使用牙线：预防牙龈疾病
每日使用牙线至少一次，有效地清除牙齿之间和牙龈线下的食物残渣和菌斑。牙线的正确使用方法包括：
轻轻将牙线滑入牙缝中，避免粗暴拉扯，以免伤害牙龈。
曲成“C”形围绕每颗牙齿，轻轻上下移动，清洁牙齿侧面。
3.漱口水的补充作用：增强口腔保护
使用漱口水可以作为刷牙和用牙线的补充，帮助减少口腔细菌，保护牙龈免受炎症。选择无酒精配方的漱口水，以免引起口腔干燥。建议在每次刷牙后使用，按产品说明进行。
定期口腔检查：不可忽视的健康保障定期进行口腔检查是预防、早期发现和治疗口腔问题的关键步骤。口腔检查不仅仅是检查蛀牙，更包括评估牙龈健康和其他潜在的口腔问题。
1.为何定期检查至关重要
定期检查可以早期发现牙齿和牙龈问题，如早期蛀牙、牙周病和其他口腔病变。
牙医可以进行专业清洁，去除难以自行清除的牙石和菌斑，这对于预防牙周病和维持整体口腔健康非常重要。
2.推荐的检查频率和项目
大多数人每年至少需要进行两次牙科检查，但根据个人的口腔健康状况，牙医可能推荐更频繁的访问。
检查通常包括牙齿的视觉检查、牙龈状况评估、必要时进行X光检查，以及职业牙齿清洁。
维持良好的日常口腔卫生习惯和定期进行口腔检查是保持口腔健康的关键。通过采取这些步骤，您可以有效预防口腔疾病，保护您的微笑。在日常生活中实践这些简单而有效的方法，将为您的整体健康带来长远的益处。
校审/排版：小函健康
