口腔的卫生环境关乎牙齿的健康及口腔的健康。牙齿发黄，发黑、发灰，口腔溃疡、牙龈肿痛、牙疼等口腔问题的发生，大部分的原因是口腔细菌大量堆积并繁殖引起的，例如，牙齿发黄，很大程度上是因为牙菌斑大量堆积导致的。
正确的口腔护理要做到：
1.保持口腔清洁，每天早晚坚持各刷牙一次，晚上睡前刷牙后不可再进食。
2.选用含氟的牙膏（高氟饮水区慎用）和适合自己的软硬度适中的牙刷。
3.多吃粗粮、水果、核桃等含糖量较低的有益食品。
4.减少吃含糖分的食物，减少饮用碳酸饮料，尽量用吸管饮用，可以减少酸与牙齿的接触面积。
5.少喝或者不喝咖啡、茶、不抽烟，避免牙齿出现牙渍。
6.每半年定期对口腔进行一次检查。
7.如果佩戴假牙，晚上休息时一定要把假牙取下，洗净后，才能戴回。
8.吃完酸性食物后，要先用清水漱口，半小时后再刷牙。
9.如果牙齿间隙较大、或是中老年人，请你多用牙线，少用牙签。由于牙线中的细菌不可用水冲洗，因此牙线不宜重复利用。
10.定期美白牙齿很重要。因为造成黄牙、黑牙、灰牙的主要原因是牙菌斑，所以要定期美白牙齿。医院，那么可以给自己备上一套小巧便携的雅立洁冷光牙齿美白仪，一接三口的转换线实现了美牙仪的智能全覆盖，随时随地都能给牙齿做美白。
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