经常运动据调查，90%的女性有上火下寒现象。
稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛，天气干燥时，容易出现口鼻干燥，甚至干咳;熬夜加班，脸上就冒痘痘;心情不好的时候出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时，却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。为什么？
为何当今上热下寒的人越来越多
1、用脑多
现代人思绪复杂，当我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
2、活动少
老是坐着的人，身体中部最容易堵。这个地方其实就是中医说的中焦，这里集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，又是一个沟通上焦（心肺）、下焦（肾、肠、膀胱）的枢纽。
一旦中焦堵了，出现胃气不降，脾气不升，肾气不藏，最直接的后果就是：上焦有火，下焦有寒。
上热下寒，引火归元是唯一疗法
其实人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。但上热下寒的你颠倒过来了，成了阳在上，阴在下。
该怎么治疗呢？直接补阳的话，但是上热很容易显出来。用清热是浪费能源的，因为你清掉了上面的火，下面只会更虚。使用寒凉物质清火（寒性的物质会伤害脾胃），会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以唯一的方法就是把上面的阳气拉回来，即引火归元。
艾灸补肾火为何能引火归元
补肾火就类似于增加下部的阳气质量，以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归源。
有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的。
灸法：
1、首推涌泉穴：
肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，但灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的更明显。
2、灸涌泉前可先灸中脘，关元，气海，让气往下走，再灸下足三里、三阴交补脾经，将下面的阳气补足。
这些方法配合艾灸效果更好
相信大家都有过这样的经历，劳累、紧张、压力大时，我们不会上火生病，等闲下来的时候反而容易上火、感冒。
其实上火是人体的一个自我保护性反应，是对前段时间身体透支的调节，让身体恢复的重要过程。当你感觉小便热、肛门热的时候，就是身体在排火下火，这时候上火就快好了，另外体内有寒的时候就要发汗，所以解决上热下寒需要常：发汗、通大便、利小便、温下焦。
发汗的话最好是慢跑或快走45分钟左右，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了，或者艾叶煮水泡脚也很好。如果大便不利，可以灸下天枢、大肠腧、脾俞以通便。
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