不知道大家有没有发现，就算每天早晚都刷牙，牙齿还是黄黄的……
而我们的牙齿最外一层，是牙釉质，是包裹在我们牙齿外面的一层，而牙釉质的主要成分就是碳酸钙和磷酸钙。牙釉质的主要作用就是保护牙齿，所以一旦牙齿发生龋坏等问题，牙釉质就会被破坏，而牙釉质一旦被破坏，就很难再恢复了。
牙齿发黄大多是因为日常饮食中摄入过多的糖分，或者我们喝的饮料中含有色素。这些色素不溶于水，很难被冲洗掉。它们进入到我们口腔后会与唾液中的钙结合形成沉淀堆积在牙齿表面从而导致牙齿发黄。牙黄不仅影响美观，还会对我们的健康造成很大影响。
那么当牙齿变黄时我们该怎么办呢？其实在我们日常生活中有很多方法可以让牙齿变白，只要你养成这些好习惯，牙齿慢慢地就会变白。
1、吃完食物后用清水漱口。
如果能在饭后刷牙肯定是最好的，如果条件不允许，用清水漱口也是非常有必要的。因为吃完饭后，我们的口腔里会留下许多食物残渣。这些食物残渣不能得到及时的清理的话，就会发酵，滋生很多细菌，继而腐蚀牙齿表面，形成牙菌斑，久而久之，牙菌斑越积累越多，牙齿就会越来越黄。
2、在刷牙时加入一些小苏打或者食盐。
小苏打和食盐本身没有美白作用，只是因为小苏打溶于水时，呈弱碱性，有很好的清洁效果；而食盐含有氟，能够起到消炎杀菌的作用，还能防止蛀牙、口腔溃疡和口臭。
有的牙膏中本身就含有氟成分了，就不用再加食盐。不过6岁以下的小孩子还是不要使用含氟牙膏了，因为小朋友难免在刷牙的时候吞咽，摄入过多的氟对身体不好。
3、早晚坚持刷牙，早上先刷牙再吃早饭
很多人认为既然吃完饭后还要漱口，那我为什么不吃了早饭再刷牙？千万不要这样做哦，经过一个晚上，口腔里会滋生不少的细菌，最重要的是口臭也很明显。
起床先刷牙，既可以有效地清除口腔积累的细菌，同时可以清新口气。头一天晚上应当少吃辛辣、过冷过硬、富含糖类的食物。这些食物在胃内消化后，发酵产生的气体也比较臭。这就是为什么你晚饭吃了很重口味的东西后，第二天早上口臭会很明显的原因。
4、冷光美白牙齿
很多人的牙黄积累多年，光靠刷牙可能很难改变，这时可以选择冷光美白、牙托式美白、牙贴美白、含漱美白等方式。每种方式各有优势劣势，具体选用什么方案，还是要先与专业人士沟通再决定。
我很多年前就去成都高新美丽时光医疗美容门诊部有限公司做了牙齿冷光美白，效果维持到了现在。只要你饭后及时刷牙，平时尽量不喝咖啡、浓茶，保持得好的话，美白效果是可以维持2-3年的。如果本身就爱喝浓茶、咖啡一类的饮品，那么冷光美白牙齿的效果很难体现出来，甚至维持不了半年。
5、平时学会使用牙线
随着年龄的增长，我们的牙龈会萎缩，导致很多牙垢堆积在牙根周围。另外一些口腔疾病也会让我们的牙缝变大、牙齿变黄。因此吃东西更容易塞牙！而牙线可以很好地去除牙缝中隐藏的食物残渣等，保证口腔健康！
