口腔溃疡在生活中，可以说是很常见了，它虽然不是什么大病，但痛的时候让人无法吃饭、睡觉，甚至连说话的时候都很痛。
这个季节天气寒冷干燥，更是口腔溃疡的高发时期。
口腔溃疡的“背后推手”
很多人以为口腔溃疡只是简单的上火，其实它是口腔黏膜抵抗力低下的表现，可能是多种因素综合作用的结果。
01
缺乏维生素、微量元素
B族维生素有保护粘膜、预防口腔炎症的作用。但由于饮食不均衡、过于精细，加之麻辣火锅、烟酒、咖啡等又会让B族维生素加速流失，很容易造成B族维生素的缺乏，诱发口腔溃疡。
此外，缺乏铁、锌等微量元素也会导致免疫力下降，增加口腔溃疡的发生几率。
02
精神压力大
工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。
03
局部创伤
嗑瓜子、吃坚硬的东西、牙齿的残缺部位、不合适的假牙等，都可能增加机械性摩擦，而口腔黏膜上皮非常疏松，很容易造成局部创伤，引发溃疡。也就是说，你不小心咬破了口腔表皮，也可能诱发溃疡。
04
刺激性食物
某些刺激性的食物（如辣椒、菠萝、芒果等）或可诱发轻微过敏的食物（如咖啡、乳制品、巧克力等）也可能导致口腔溃疡。特别要少吃甚至不吃槟榔，它与口腔癌有直接关系。
05
胃肠道疾病
胃肠道疾病患者易发口腔溃疡，因为常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。
06
遗传
口腔溃疡具有明显的遗传性。父母均有复发性口腔溃疡时，子女发病率可高达90%；父母一方有复发性口腔溃疡时，子女的发病率也有60%。
此外，内分泌紊乱、女性经期激素的变化等也可能诱发口腔溃疡。
口腔溃疡久治不愈
小心这些疾病
一般来说，口腔溃疡往往在7-10天内即可自愈。如果长期不愈，或经常反反复复，就要警惕以下疾病了。
白塞氏病
如果口腔溃疡反反复复，同时伴有眼睛不适、视力下降，有可能是白塞氏病。
白塞氏病属于免疫系统疾病，是血管炎的一种。它可累及全身血管，侵害多个器官。起初症状不太明显，出现口腔溃疡、眼睛发炎、关节疼痛等症，容易被忽视甚至误诊。
红斑狼疮
系统性红斑狼疮也会导致口腔溃疡反复发作，如果同时伴有脱发、脸上紫红斑、关节疼痛等症状，可能是红斑狼疮。
口腔癌
如果口腔溃疡超过两周尚未痊愈，且边界不清、中间凹陷、边缘凹凸不平、凹陷表面呈颗粒状，摸起来较硬等，则可能是癌变的迹象。
口腔里的癌细胞非常活跃，牙龈、舌头两侧边缘、舌根两侧边缘，以及双侧颊部都是癌细胞比较喜欢的位置。如果这些地方的口腔溃疡久治不愈，则一定要当心。
6招远离口腔溃疡
饮食清淡
多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
摄入优质蛋白质
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
注意口腔卫生
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。
溃疡发作期间要忌口
口腔溃疡发作期间，还要少吃过热、过辣的食物，橘子、柠檬等偏酸的水果也适量少吃，以免刺激溃疡，加重疼痛。
名家话健康（
