“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”始于每年夏至后的第三个庚日，古人以天干地支记录时间，每10天出现一个庚日，由于各年庚日不同，所以入伏的时间各年也不一样。
本文小编就给大家介绍一下
三伏天注意事项
伏天吃什么比较好？
愿你舒舒服服的度过伏天
入伏最怕的6件事
01颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
02喝水最怕快如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好。
建议：喝水要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
03眼睛最怕晒眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
04晨练最怕早日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
05家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
06肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。
建议：少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
入伏吃它更养生
1羊肉（适量）
三伏天里，很多人容易贪凉。冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。结果疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
2鸭肉
本着中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在燥热的夏季食用。鸭肉味甘性冷，能起到补虚、祛燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状。3三瓜
苦瓜：健脾开胃、益气解乏、益肾利尿。
丝瓜：平痰喘。含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质，全身都可入药，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
冬瓜：增食欲。清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。
这3种瓜不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说，都是个不错的选择。
4三豆汤
三伏天一到，人体的阳气达到一年的高峰值，人也容易被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，解暑之余，还需要清热、祛火。
此外，三伏天闷热潮湿，人体还容易被湿邪侵袭。因此，祛暑、祛湿也不可忽视。
这段时间里，经常喝三豆汤（乌豆、赤小豆、绿豆），能够清热解暑、健脾祛湿，缓解伏天里可能出现的不适症状。
5两茶
绿茶：三伏天午后，喝杯绿茶，清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。
需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
姜茶：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天是喝姜茶的最佳时机。
今日入伏
愿你能经受住高温的考验
当秋日的第一缕清凉来临时
定会更加幸福甜蜜
线椒炒牛肉是先炒肉还是青椒？
除了红米、黑米、紫米....还有你不知道的米~
夏天,给你一个吃豆腐的机会~
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