夏季天气炎热，受环境影响，人很容易上火，而上火最常见的现象之一就是牙龈肿痛。俗话说:“牙疼不是病，痛起来要人命”，那么牙龈肿痛又该怎么办呢？
为什么上火会导致牙疼？
牙龈肿痛又称牙肉肿痛，主要表现为牙齿周围齿肉肿胀，从而导致牙齿的根部疼痛。上火导致的牙龈肿痛，是由细菌、病毒感染引起的炎症，中医称之为“血热妄行”，一般是牙齿本身出现问题，当人体上火后，血液加速运行，将病菌带到全身，加快了对牙齿的破坏，使牙齿的神经也受到刺激，从而产生牙疼，通常伴有喉痛、舌苔黄而厚、口发干发苦的症状。此外，肺火及胃火旺盛也可能出现牙疼症状。
怎样预防夏天上火呢？
01
注意饮食，夏季饮食不应过于重口味，宜以清淡为主，注意饮食均衡，要多摄入富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜果蔬等，同时要多喝水，多吃苦味食物和清热解暑食物。
02
保持规律的生活作息，避免熬夜，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。
03
保持积极乐观的心态，不要过于忧虑或焦躁，做到心宽喜乐，气和神悦。
04
坚持适量运动，夏季运动不宜过于剧烈，应选择散步、太极拳等较为舒缓的运动项目，最好选择室内运动，在户外运动宜选择早晚温度低一些的时候。
上火牙龈肿痛怎么办?
01
注意口腔卫生，多喝白开水，少吃辛辣刺激性食品，避免损伤口腔黏膜。
02
用温水、温茶水漱口。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，能有效护齿防龋治牙痛。
03
进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。牙髓神经对温度比较敏感，且适宜在弱酸性环境中进行新陈代谢，故而吃过冷、过热或过酸、过甜的食品，都可能引起牙痛。
04
当牙龈炎症明显，可使用盐水漱口，盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。同时可使用湿冷毛巾或冰袋、冰块进行冷敷，也能在一定程度上缓解疼痛。
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