就让秋风带走
我的思念
带走我的泪
但却带不走我日益剧增的食量
哈哈哈
忍了一个夏天的火锅
秋天到了终于可以愉快的走起
但秋天气候干燥
并不适合过于辛辣的饮食
秋天很“傲娇”
一不小心它就让你好好上上火
秋天上火的症状溃疡牙痛
秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因此，有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的“根本途径”。
嘴角糜烂
对付嘴角糜烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
脸上起痘
秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热。
痔疮反复
痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮发作。
大便干结
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。想要让自己过的舒服正常，就要防止秋燥来袭。饮食调节对预防和减轻秋燥引发的便秘也非常重要。
咽喉肿痛
秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。
适合秋天上火吃的水果山竹
▼
山竹有“水果皇后”的美誉，
而且属于白色食物，
尤其适合秋天吃。
山竹中富含纤维、多糖类和各种微量元素，
对于平时不爱吃水果蔬菜的人来说，
是非常好的营养平衡。
柿子
▼
柿子是秋天的当季水果，
饭后适量吃柿子对身体有益。
不能空腹吃，
也不能多吃皮，
否则容易引起消化不良。
奇异果
▼
奇异果富含膳食纤维和各种微量元素，
尤其是维生素C、维生素A和叶酸。
适合秋天吃。
真正上实火的人其实并不多，
大多数人上的都是虚火，
也就是因为三焦不通而引起的无名火。
对于上虚火人群，
就不建议直接吃一些寒凉的水果了，
建议吃一些温而不热、凉而不寒的水果。
可以让身体上下通达，重归平衡。
石榴
▼
石榴也是秋天的当季水果
对咽喉干燥有一定的舒缓作用。
吃石榴时最好能保证完整性，
也就是千万别浪费了石榴籽
梨
▼
生津润燥怎么能少了梨。
梨也是白色食物，
非常适合秋季润燥。
它所含的粗纤维还能帮助胃肠蠕动，
改善上下不通。
小编个人并不喜欢冰糖炖梨的吃法，
不仅会破坏天然的酵素，
而且糖无论如何还是糖，
会有一定的促进炎症的作用。
最好的吃法就是直接吃，
或者和其他蔬果一起打成蔬果昔。
苹果
▼
苹果也是白色食物，
是很亲民的水果，
尤其是霜降后的苹果更是当季。
苹果可以开胃，
谁都可以吃。
苹果中富含果胶，
能很好地粘合体内杂质，
帮助身体更好地代谢废物，
起到通达上下的辅助作用。
苹果更是蔬果昔里最常用的原料，
对于那些体内积郁、上下不通的人，
都是可以用苹果来长期调理的。
做对六件事秋天不上火?保证睡眠
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
?清淡饮食
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
?祛暑热
送走三伏天，迎来“秋老虎”，这段时间仍需加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
?安情志
“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。
?护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
?勤刷牙
很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
白癜风医院哪个好贵州白癜风