9·20是国际爱牙日，而我国仍有85%的成年人患有牙周疾病，可别让牙周疾病毁掉你的笑容。平时醉心于保养皮肤的小伙伴们，不要忘了保养自己的牙，毕竟牙口好胃口才好呀，保护牙齿不仅是为让自己的笑容赏心悦目，更是为了让自己更加健康，更加活力满满！
常见的口腔护理三大误区专家表示，人们在日常口腔护理方面，存在误区。
误区一：孩子的乳牙不重要
很多家长觉得孩子乳牙还会换恒牙，所以乳牙不重要，可以不用进行治疗。专家认为，乳牙是人的第一副牙齿，它会影响到继生恒牙的生长情况。
误区二：重视龋齿忽视牙周病
很多人认为保护牙齿就是预防蛀牙。专家称，牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起牙齿丧失的首要原因，也是危害人类口腔和全身健康的主要口腔疾病。引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，牙菌斑和牙石引起牙周组织发炎，破坏牙周纤维，牙齿松动甚至自行脱落。
误区三：洗牙会使牙齿松动
如果不清洗，牙结石、牙菌斑、软垢、植物残屑就会堆积在牙缝和龈沟里面。清洗以后对牙齿没有任何伤害，只是去除了致病因素，有利于它的健康维护。
氟对牙齿健康的作用氟离子可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，提高牙齿的抗酸能力、将适量氟化物加入牙膏内，能增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层。含氟牙膏加有活性物氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠、氟化锌等。
四类食物有益于牙齿健康专家建议，养成良好生活习惯，定期口腔检查及做好日常口腔护理是最有效的预防方式，哪些食物有益于牙齿健康呢？
1.高钙食物：牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中含有大量钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
2.高氟食物：鱼、虾、海带、矿泉水
氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀，具有抗酸防蛀的效果。
3.高磷食物：米、豆制品
磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
4.高粗纤维食物：芹菜、洋葱、梨、苹果等
新鲜果蔬含有大量粗纤维，咀嚼时，也是在给牙齿做清洁，它能减少牙菌斑形成。在咀嚼时还会分泌大量唾液，对牙齿有益。
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