冬季口腔保健小常识冬季来临了，人体的免疫系统相对薄弱，各种疾病多发，大家都知道注意御寒保暖，增强本身免疫力和抵抗力。却不知，牙齿也怕过冬，大家还应注意常见口腔疾病，避免危害我们的口腔健康。下面就给大家来讲讲关于冬季口腔护理。
①冬季里寒冷的空气刺激牙齿可造成牙齿红肿、牙龈肿痛等症状。提示大家在冬季注意外出佩戴口罩、少吃生冷和酸辣的食品、用温水刷牙，这样方法都可以预防牙痛的产生。
黑子编②冬季日照时间短，造成体内维生素D合成减少，容易引发蛀牙的产生。另外冬季不良口腔保健习惯也可造成蛀牙的产生。提示大家，冬季养成良好的口腔保健习惯、多晒太阳补充维生素D，预防蛀牙的产生。
③冬季容易产生牙龈炎、牙周炎，这些口腔疾病可以引发牙龈出血。提示大家，注意冬季口腔检查发现疾病及时医治、选择适合自己的牙刷和牙膏、避免牙龈出血的产生，定期洗牙清除牙石和牙菌斑。
④冬季天气干燥，各种病原体游离空气中，人若吸入了这些病原体，容易引发口腔疾病。同时人们通常会大量进食肉类、刺激性食品和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，若不注意口腔清洁，就会给牙病埋下隐患。专家提示大家，少吃甜食，常常漱口，尝试做牙齿保健操，对预防牙病大有裨益。
⑤冬季热火朝天的火锅，是最受欢迎的传统美食。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加上火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，致使牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，本来有蛀牙的人，更容易引发牙髓炎、根尖周病等。拜尔提示大家，火锅的确好吃，但食用时一定要以健康为原则，不宜吃得过烫过急，应及时补充水份。
by黑子⑥要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调理能力，由于情绪因素不但影响神经系统，而且可致使消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张。
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