牙齿为外露之骨，很多人不知道牙齿是人身体上最硬的一个器官。牙齿的生理作用就是帮助咀嚼食物，磨碎食物帮助消化。可以说牙齿的作用非常作重要，如果没有了牙齿一些肉食或者较硬的蔬菜类，就有可能咬不碎嚼不烂，不能很好的促进消化。
现代文明又赋予了牙齿更多的，义。整齐洁白的牙齿帮助很好的沟通和社交。古汉语中牙齿的标准语称为“雅言”。看来从古代就意识到牙齿与仪表，说话都有关系。那么牙齿也会发生许多疾病，比如说牙龈肿痛，黄牙等等症状，当然通过食疗可以有效的改善。
紫菜蛋花汤
紫菜撕碎，鸡蛋打成花，还可以勾点芡粉。这道菜不仅有鸡蛋的营养，而且还有紫菜的多种维生素和有益的营养元素。而且非常容易咀嚼，老年人或者牙口不好的人，这个汤是非常合适的一道菜。小编本人就非常喜欢喝。紫菜柔韧，味道鲜美，还有鸡蛋的淡淡香，非常的可口，是饭后的一碗好汤。
鲫鱼炖豆腐
一条鲫鱼洗净，两块豆腐切成小方块，一把青菜炖开后放入。鲫鱼中含有丰富的营养，鱼类的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，豆腐中含有丰富的钙质。牙齿的结构就是由钙组成的，多补充一些钙可以使牙齿更加的健康。青菜的加入不仅可以增加这道菜的色泽，看起来更加好吃，而且含有一些维生素可以防止牙龈肿痛，出血等一些溃疡的症状。健康的牙齿不仅需要充足的钙，还需要一些维生素来保护健康。
绿茶
小撮绿茶在杯中，用开水泡五分钟左右即可。绿茶中含有大量的氟，不仅可以帮助消化，带走存积在肠道中的脂肪，而且能和牙齿中的磷灰石结合，在牙齿表面形成一层坚固的保护膜，从而可以起到抗酸防蛀牙的效果，同时饭后喝一杯绿茶还可以去除难闻的口气，去除口腔里的残存食物残留。
健康亮白的牙齿，你值得拥有
