18年年末大盘点，公司全年最难忘的事竟然发生在土豆身上：因为牙石搞不下来被抓去见医生。
一番检查下来，医生说要做全麻！！！还要喊麻醉科医生来评估。医森医森，牙石而已，有必要这么兴师动众吗？
结果半个小时后，土豆真的在众目睽睽之下被全麻放倒。
就只为处理牙石以及不刷牙留下的些许软垢（瑟瑟发抖哇）！痛定思痛，决心以土豆为反面教材，为大伙认真普及口腔清洁的重要性。因为...不好好保护口腔，是要被抓去做全麻的...
这里先稍稍科普一下为什么会有牙石。
口腔里长的石头和胆囊里的一个样儿，都是日积月累而成的。
正常情况下，口腔会不断有脱落的上皮、细菌、唾液里的矿物盐沉积，特别是下颌的几颗前牙的舌侧，靠近唾液腺开口，会堆积很多的粘液素和矿物盐沉积物。
这些东西是可以通过漱口，刷牙等方式ko掉的。不注重口腔清洁就不一样了，沉积物常时间堆在某一处，日久天长自然风雨化石了。
特别是喜欢吃粘腻、抽烟的人群，食物就爱沾在牙齿上滋生细菌。但很多人对口腔清洁的理解还停留在刷牙上，美誓君有点不忍心了，这也忒out了，是时候给你们上一课。
清洁分为很多种，首先是日常清洁。
最简单的——漱口
饭后漱口这是小盆友都知道的常识，可以去除一些附着在牙齿上的菜叶子、食物残渣之类的。这些食物残渣一来确实影响美观，二来在牙齿上附着的久了就会变成软垢，很不利于口腔自洁。特别是一些爱吃甜食、黏食的盆友，如果吃完不漱口，那牙齿坏掉的几率会比别人高许多。
漱口可以用清水，方便取材，主要有水就能办到（人不懒的前提下）。
再讲究一点的人喜欢用漱口水，漱口水的清洁力比清水肯定要强，特别是一些带有抑菌、抗菌功效的漱口水，非常适合那些牙套族或是抽烟、爱吃甜食的主儿。
但怎么讲呢，个人觉得漱口水对口腔黏膜特别刺激，平时用的话可能一般人还承受不来。不过戴牙套期间口腔大面积溃疡过，自己用了一段时间发现漱口水用完后，口腔溃疡好的特别快。但溃疡期间漱那一下的酸爽，不是谁都能受的。
最普及的——刷牙
准确的说，真正全民早晚刷牙的意识可能从90后一代才开始，而且很大的功劳属于高露洁和佳洁士！
到这个年头，刷牙看上去没什么好说的，毕竟我们都是一些有资历的老刷手了…但真正会刷牙的有几个？
刷牙时间
理论上最佳的刷牙时间是3分钟左右，最差也不少于1分钟对吧？但几乎没几个人能做到，特别是懒癌一族，每天给自己预留10分钟的洗漱时间，其中9分半都用在脸上。
晚上就更不用说了，熬夜党个把人是不刷的，要不然也就是草草了事。总之，用在刷牙上的时间少得可怜。
所谓慢工出细活，你可以用表卡着时间，试一下刷一分钟口腔感受，再试一下刷三分钟的口腔感受，就多了两分钟，但刷出来更多脏东西，而且刷完口腔神清气爽滴。
刷牙时机
刷牙是讲究时机的，首先早晨必须刷，因为睡了一晚上，口腔里残存了很多细菌、食物残渣都发酵了，味道嘛～自己想吧，反正不刷牙自己都受不了自己。
还有一次刷牙是晚上睡前，这个时间点能的刷牙率会远远低于早晨。但晚上刷牙hin重要，因为吃了一天东西了，脏东西全都在牙齿上粘着，不清洁的话，那真的是留着让细菌过年了。当下晚上说不刷就不刷的时光有多痛快，今后牙疼就来的有多酸爽。
刷牙方法
重中之重，很多人拿把小牙刷就往嘴巴上放，拉拉扯扯一顿神操作～今天给大家科普一下正确的刷牙方法：
后牙颊舌面：
也就是你们所谓的嘴巴里靠后的那几颗大家伙的的两侧。牙刷与牙齿呈45度，朝向牙龈的方向，部分刷毛轻轻进入牙龈沟，也就是牙齿和牙龈交界的缝缝。然后短距离前后水平颤动，不要用蛮力拉牙刷，温柔一点。
以2～3颗牙为一组，来回颤动，颤动时牙刷移动的距离是1毫米，不是大刀阔斧直接从嘴巴里边拉到大门牙的位置哈。一组来回刷10次左右。上下牙齿刷法是一样的。
前牙唇舌面：
以大门牙为首的几个面子牙的的颈部也是要刷的，只不过刷子方向要变，特别是刷靠近口腔里面的一侧，牙刷要刷起来，不然肯定刷不到。
这里额外提一个械状缺损的概念，就是很多人尖牙和前磨牙（从门牙开始左右两侧第3，4，5颗牙）颈部出现缺损，有的牙髓都崩出来了，最不济喝口凉水也倒吸一口冷气。这不是天灾，完全是后天刷牙不当的人祸。
朋友，你太用力了。好像跟牙齿有仇似的，卯足劲儿的刷，日积月累就这样喽。所以：温柔以待才对。
咬合面：
后牙咀嚼食物的那个面，一张嘴就能看到，食物都在这里嚼碎，所以残留会很多。牙刷与咬合面呈90度，贴紧牙面，来回刷即可。
用什么刷
自然是牙刷了，不然嘞？牙刷的尺寸有大人版和小家伙专属，这个很容易选。我们在找到自己年龄段牙刷的前提下，尽可能选择小头牙刷。因为，越小的头清洁的越全面。
现在牙刷头设计越来越贴心了，小方头、圆方头、圆头，还有适合正畸人群的凹型。目的只有一个：清洁到各个角落。关于牙刷的毛，没有硬性的要求，软硬适中即可。
牙刷品牌太多，建议大家选择大厂家有质量保证的。这又花不了几个钱，买一些劣质的牙刷反而会给口腔产生损害。具体好不好用得自己试，作为口腔医生来讲，科室大多喜欢漱爽的牙刷。毛刷硬度根据个人喜好吧。偏硬容易损伤牙龈，太软会降低清洁效率。
额外提一句电动牙刷，其实最初这玩意儿是给残疾人群和儿童们准备的，但现在电动牙刷做的越来越牛掰了，通过高科技手段大大提高了牙刷的清洁力。比如说那款牙刷届阿拉丁神灯～飞利浦电动牙刷。
怎么说呢，很好使。智能的清洁模式，还带美白提亮，改善牙周状态。这款牙刷除了保健，还带有享受的成分在，那自然是要花银子滴。
牙缝间怎么处理？
牙刷选的再精致，也无法解决所有的问题：我们还需要对抗牙缝间这个被遗漏的区域。
这可是最容易聚集脏东西的地方，牙刷刷不到这个部位，所以很容易被细菌侵蚀。一般牙齿坏掉也是从这些隐蔽的地方开始的。不过好在有神器护驾：
牙线：
就是尼龙线或者丝线之类的，因为细小，容易进入两牙之间，用来清洁最合适不过了。
类型有很多：
有蜡和无蜡
含蜡的牙线可能更受欢迎一些，因为在牙齿缝里好移动嘛。但不含蜡的摩擦力大，有助于清洁。不过两者的效率区别没有太明显，尽自己喜欢的选吧。
特氟龙牙线
这种材质使用感很好，在牙齿之间活动soeasy。
带棒牙线
这种牙线是由尼龙制成，末端戴一根硬棒，不用缠在手上，相当方便。
矫味牙线和无味牙线
有一些牙线添加了矫味剂，例如薄荷、水果味。这种就偏向于个人喜好了。
带状牙线
比普通牙线后，很适合牙缝宽的主儿。
振动牙线
未来还会有这种清洁率高还好使的神器。
邻间刷：
能够进入牙缝间的小牙刷，也是由手柄和刷毛组成，到刷头特别小巧。形态大致分为：I型和L型，直径0.07-0.15cm。因为带了刷毛，清洁力度更好。
但更推荐牙缝宽大的人或牙套妹妹使用。不过邻间刷使用时切忌不要暴力，特别是靠近牙龈的部分，暴力进入会损伤牙龈乳头，导致牙龈萎缩。
冲牙器：
好多人称之为水牙线，用适度的压力将水喷出来，穿过牙缝，以冲出脏东西。实际上清洁力度远不如邻间刷或牙线来的直接，但冲牙器有牙龈按摩的功效，根据个人情况不同，可以选择不一样的喷嘴。
健康状况下就选普通喷嘴，还有正畸喷嘴，牙周袋喷嘴，舌苔喷嘴，这就很适合那些戴牙套、牙周状态差、牙龈炎症的人群了，刚开始冲你会觉得满嘴是血（当轻轻一碰牙龈都出血，那肯定是牙周状态很差了），长期坚持，状态会越来越好。
最头疼的－求助医生
看牙医大约是所有人都很惧的一件事，但做不好家庭清洁无异于拉近你和口腔医生之间的距离。
不过也有一些情况确实非人力所能及，比如说牙石。当碰到牙石这种顽固分子时，家庭清洁会显得势单力薄。这个时候需要求助医生：洁牙。
超声波洁牙是最普遍的一种洁牙当时，利用超声震荡的原理，借助特殊的器械，把粘固在牙齿上的牙石、沉积在牙齿上的软后振下来。很多人对觉得洁牙后我牙缝好大，好敏感。然后甩一个：牙医把我的牙缝戳大了的锅。
事实上，是日积月累的牙石会在暗中释放破坏力量，除了引起口臭、牙龈出血、还会让牙周状况变差，等牙龈等组织开始吸收，牙缝自然变大，但脏东西堆在那你自然发觉不了。等医生清洁掉以后，你会发现牙缝有点大，这黑锅可不能让医生背。
能用超声波清洁的牙石都是龈上，也就是暴露出来的。还有一部分牙石会沉积在龈下，很隐蔽。这种完全就是潜伏的破坏分子，需要更强的手段来对抗－龈下刮治。就是医生用特殊的器械，手动一点点的刮除。当然说不痛是不可能的，因为需要打麻药！！！
牙齿问题可能是最容易被忽视的了，偏偏爆发起来没几个人招架得住。所谓千里之堤，有可能就因为清洁不到位而溃。
所以，与其日后不能吃嘛嘛香，还随时可能被全麻放倒，还不如现在就认认真真保持口腔清洁～
-今日话题-
你有什么清洁口腔的好习惯吗？
△作者：大萌子
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