误区一：刷牙用力过度
很多人觉得力气越大，牙齿刷得越干净。其实不然，力气太大，会损伤牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会造成珐琅质的磨损，导致蛀牙。
建议：刷牙力气适中，以刷干净牙面为宜。
误区二：刷牙时间不当
我们都知道刷牙时间太短刷不干净，殊不知时间太长，也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，还可能导致牙龈萎缩。
建议：每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。
误区三：饭后马上刷牙
有人觉得饭后立即刷牙，可以及时清理牙缝里的食物，有利于保护牙齿。其实，也不科学。口腔医生表示，饭后尤其是食用了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙，会使珐琅质受损，进而威胁到牙齿深部的牙本质。
建议：饭后不宜立即刷牙，可先用温水漱口，3分钟以后再刷牙。每天刷2-3次即可。
误区四：牙刷不合适
口腔医生发现，80%中国人使用的牙刷普遍偏大。其实，每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
成人应选择刷头短而窄的牙刷，刷头长约2.54-3.18cm，宽约0.79-0.95cm；刷毛软硬适中，2-4排就足够了。
建议：一般牙刷的使用期限不要超过三个月。
误区五：刷牙方法不当
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方法不仅刷不到牙齿间的缝隙，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列牙龈问题。
误区六：刷牙前先沾水
挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样可以刷出更多泡泡，觉得刷得更干净。但是，刷牙达到的清洁效果，其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的，沾水后刷牙，虽然牙膏会起更多泡沫，但是摩擦力度大大减小，清洁度也可能大打折扣。
这样看来，刷牙也是门“学问”。一口好牙，学会正确刷牙很关键，日常不做伤牙的事也很重要。
首先，正确选择牙刷，其次，刷牙方法也很重要！
2-6岁的儿童还难以掌握和独立完成正确的刷牙动作。因此，需要家长帮助，这个时候用到的刷牙方法，我们称之为“圆弧刷牙法”，每天至少帮助孩子正确刷牙一次。
圆弧刷牙法
口腔医生常推荐成人使用“巴氏刷牙法”，又称“水平颤动拂刷法”，这是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
怎么样，你学会刷牙了吗？今天就试试吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇