对于口腔溃疡，我们简直是再熟悉不过了。不幸得了口腔溃疡，不管吃什么东西都伴随着火辣辣的痛感，真是酸爽极了！运气好的人会在几天或者一周之内恢复，而运气不好的可能会和它“缠绵许久”，总也好不了，影响正常吃饭，严重的甚至只能吃流食。
揽镜自照许久不痊愈，好了又复发的口腔溃疡，我们叫它复发性口腔溃疡，正常人的患病几率大约在20%左右。它对于大多数普通人“一视同仁”，不同年龄、地域的人群都有可能患病。发病原因十分复杂，与遗传、免疫、感染、维生素及微量元素的缺乏、心理因素等等都有关系。
如果已经不幸中招，甚至已经好久没有吃自己爱吃的东西，那应该怎么办呢？
1.病从口入，要控几你自己
很多小伙伴有这样的经历，手捧着一大袋瓜子花生或者别的零食，边吃边刷电视剧电影动漫，一时之间真是逍遥自在，优哉游哉。第二天可能就傻了眼，身体反应极为迅速，绝不惯着，立马起口疮。
要知道我们的口腔黏膜还是比较坚强的，能够承受较高的温度，但是如果不间断地刺激黏膜，就可能慢慢发展成口腔溃疡。所以，我们平日里一定要注意多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，少吃辛辣油腻的食品，千万不要暴饮暴食。
瓜子2.口腔卫生有讲究
口腔卫生的保持也是十分重要的。食物残渣留在口腔内，滋生有害细菌，不光对牙齿不好，对于口腔溃疡也是有相当不好的影响。所以，要养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯，保持口腔环境的卫生健康。
刷牙3.精神压力有影响
毫无疑问，心理因素对于很多疾病都有影响，口腔溃疡也是如此。现代都市快节奏高压力的生活步调，许多人的压力都非常大，加班已成常态。长时间的劳累过度和不甚健康的生活方式，再加上精神一直紧绷毫不松懈，同样是导致口腔溃疡原因之一。
平日里我们应该尽量做到劳逸结合，保证充足的睡眠；培养良好的自我调节能力，不要让忧郁、焦虑等负面情绪围着我们，保持乐观的心情。
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