你好，我是姚玲，13年资深彩妆造型师，每天与你分享我的职业经验与观察。未来帮助一万名女性打造自我形象，走向自信人生，女人不该因婚姻而失去美丽光芒！
看这篇文前，先邀请你做个小测验。你们现在花三秒时间看一下自己，盯着手机屏幕的表情是怎么样的？
一秒二秒三秒…… 是不是低着头、皱着眉、眯着眼，可能还张着嘴巴？然后弯腰驼背或者整个人窝在椅子上？以上症状，全都对上的，比个耶！ 反正上次朋友让我玩这个游戏，我发现了我就是冠军。。。。。。。
有人说：我们30岁之前的样貌是父母给的，30岁以后就要靠自己修炼了。有些人，时间仿佛对她们额外开恩，好多年样子都没什么变化，说说我喜欢的一位女神~看看孙俪拍《一米阳光》和在拍《甄嬛传》里的样子，相隔十多年，根本看不出任何变化，并且觉得她人也越来越气质，越来越美了！
而有些朋友，却是长着长着就变样了。自己每天照镜子看不觉得，但好久不见，朋友见面，或者是自己比较几年前的照片，就会发现样子变化很大了。
这实在是最无奈的事情了。当然我说的并不是老不老的问题，而是样子变了。
所以，今天想和大家聊聊的一直以来我特别有感悟并且观察多年的一个经验。那就是：一些根本不会留意的小细节，正在摧残我们的容颜，只是大家很难发现。
回到开始的那个游戏。如果你也被选中的话，那么，你是不是已经被大小脸皮肤松弛鱼尾纹抬头纹下垂的嘴角所困扰。。。。。
习惯的可怕在于你根本在生活中很少发现它，它正悄悄的走进你的脸上。而我们只能默默的承受这一切的后果。
一：嘴巴呼吸前几日，我陪个朋友去矫正牙齿，医生说这是他这是小时候的老毛病了，我们自然不相信啊，怎么可能呢？小时候长的挺标致的。医生则说：那有两个可能，要么是因为你习惯用嘴呼吸，要么就是你习惯用舌头顶住上牙。 天，两个都是。朋友惊呆了~过去那么多年，居然从未留意。经常用嘴呼吸会改变脸型这一点已经得到了医学界的肯定。我摘抄了一段，英国正畸医师JohnMew的专业论文，大家可以认真参考，很多美容医师都会参考他的论文！
我简单摘录一些例子。 左边六岁的小女孩很可爱，经过三年的用嘴呼吸后就变成了右边这样。
更恐怖的是，这个坏习惯不单单是影响你的牙齿，它还很有可能神不知鬼不觉地改变你的脸型。看看这个帅帅小男神的颜值是怎么一步步变化的。很明显地可以看出下巴越来越往后缩，还会出现双下巴。这差距，心塞了。。。。。
还有一位迷人的小仙女，标志的脸蛋，牙齿的咬合也在慢慢改变。
用嘴呼吸的坏处，大家认真的看看吧。。。。。。
如果你还是继续的习惯性的张这嘴巴，那可要担心你的颜值了哦！
担心吗？
其实你也不用太紧张，这种现象是可以自己调整的，白天时刻提醒自己“闭嘴”，练习用鼻子呼吸，慢慢就可以调整过来，同时调整舌头的摆放位置，比如紧贴上颚处放在上牙龈前，而不是直接顶着上牙。
注意喔：一不小心，就老了十岁！
如果你也是这样习惯的朋友，一定要注意咯，时时提醒自己调整过来~因为戴牙套，不仅贵，还真的很难受！
二:专注皱眉
之前我一直跟大家强调，低头族容易有颈纹。今天我还要告诉大家，低头族也很容易有川字纹。你仔细看一下，有不少人在开心的时候，眉头也是皱着的，看起来并不觉得是开心的样子。配了个女神曼玉的图，你觉得呢。。？
“手机族”们就更不用说了。我们常常低头看手机的时候，就会习惯性地皱眉，这是个惯性动作，一不小心，你就沾上了，想戒就要刻意点了。。。。恩恩，其实还是可以实现的。
据观察，不光看手机的时候，有时候我们郁闷的时候，思考问题的时候，碰到困难的时候，都会皱起眉头。。。。。哎，我要怎么提醒你，你才能记得住呢？
三：咀嚼习惯 除了呼吸，吃东西的习惯也很容易影响脸型。 说起来又是一件让我悲伤的事情。我一个朋友几年前，因为虫牙，去了家私人口腔，结果，医生二话没说，咔咔就把大牙给拔了，后来疼倒是不疼了。后来朋友一直都在用一边牙吃东西。因为她一直觉得她的一边少了颗大牙，额~现实是。。。。
然后某一天，我对她说说：我发现你怎么大小脸了！嘴也有点歪~以前不会啊。
她自己仔细一看，发现还真的是。最后可是快要崩溃了。。。。
为什么会这样？
当然，我并不是想说她大小脸就不好看了，只是想说如果常年的刻意用一边牙齿嚼东西，造成一侧肌肉群过于发达，导致明显的大小脸，这个坏毛病一定要改掉。这跟网球运动员挥拍的那只手臂会比另一只粗是一个道理。你懂的。。。。。。
所以大家以后吃东西的时候最好记得要均匀地动用两边的牙齿哦。
过度咀嚼也会让脸变大。比如说很多人喜欢嚼槟榔或口香糖。觉得这样。活动脸部肌肉达到紧致效果，但一定要想想清楚。你是否能够接受，你的脸颊，两坨结实的肌肉。过度咀嚼或者习惯性紧咬牙关，喜欢口感硬硬的食物，都会让咬肌变得特别发达……所以脸会变得越来越宽，腮帮越来越大~
四:爱吃宵夜
我已经多年不吃宵夜了。因为我觉得除了增肥，想不出其他的优点。当然，只代表个人看法。其实除了增肥，身体的代谢变差了，还容易让你长眼袋和黑眼圈，看看下图，就知道眼袋的杀伤力有多大了？
五：喜欢眯眼我们每天做出的无数表情，也是皱纹的“温床”，特别可爱风的妹子。
举个身边的例子，我闺蜜培培，皮肤好到掐出水，眼睛也是亮晶晶，没有一条细纹，以前我总是问她，你用什么眼霜啊吃了什么保养品……她总是淡淡地说：没有啊，我经常不记得用眼霜。真是气死人············· 但是，很快我发现了她的小秘密哦：一边哈哈大笑，一边睁大双眼。
而我自己，只要一笑，都快看不见眼锋了，看一眼自己眼角的细纹简直惊心动魄，赶紧滴。。。。改正，继续做个乖宝宝。。。。。
但这几年就算笑的时候不眯眼，也能很明显地看到眼周的细纹。中年少妇的心声。。。。。
因为每次我们眯眼睛的时候，眼周的皮肤就会被挤挤出一道道细纹，眯眼的次数越多，皮肤就越容易“记住”它们的位置，时间长了，就形成了细纹。
如果你不希望过快出现细纹，可以试试改变一下笑的习惯，试试小岳岳的皮笑肉不笑。
除了笑，我发现眯眼这个动作，简直伴随我24小时(我忍不住怀疑自己睡着时也是眯着眼)。无论是现在对着电脑打字、还是看书、看电影、看手机，随时检查一下自己的表情，都发现我正眯着眼睛~ 观察一下，身边很多人都这样········还有一点要注意就是阳光太刺眼的时候，大家也会忍不住把眼睛眯起来！
顺便提醒一下：
特别外出的时候，一定记得给自己戴副偏光眼镜哦，防护细纹又时尚，特别是小朋友，视网膜正在发育，眼镜很容易被强烈的日光所伤害，抗皱健康，都要从娃娃抓起。
另外：
不抬头只抬眼睛朝上看的习惯，也会很容易出现抬头纹。
错误的擦眼霜方法也容易产生眼周细纹。眼周的皮肤是脸上最细薄的部分，过分的拉扯很容易留下“痕迹”。
涂眼霜时，轻轻拍打直到吸收就好，千万不要来回拉扯眼周肌肤。眼球长时间不运动，该提防的还有我们的眼球。
有一个形容老的词叫做“人老珠黄”，也是好残酷。随着年龄的增长眼球会自然地老化，从一开始的黑白分明、水灵灵的大眼睛，逐渐变得有些浑浊、目光呆滞。
虽然每个人都逃脱不了这个自然规律，但有些坏习惯也是会让“人老珠黄”来得更早一点。比如长时间盯着电脑屏幕和手机看。现代人只要在工作状态，基本都会长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛得不到休息处于疲劳的状态，眼球长时间得不到运动，不仅视力下降，眼睛容易提前老化。
京剧大师梅兰芳先生就通过养鸽子来练眼神。放飞鸽子之后，注视着高空中的鸽群，随时观察每个鸽子飞翔的情况。久而久之，呆滞的眼神就变得灵动传神了~
六：托腮、侧边睡跟眼周的细纹比起来，法令纹的显老效果更明显。鼻翼两边如果有两条既长又深的法令纹，很容易显老显凶相。
所以，法令纹可以说是一条检验少女的标准~
法令纹和脸型骨架都有关系，而且随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会让每个人不可避免生出法令纹。但我们生活中的一些小习惯，同样会加深法令纹。
比如托腮，这是很多人的习惯性动作，特别是学生和上班族。 托腮的时候，我们的手会不经意地挤压脸部的肌肉，在脸颊和鼻子之间挤出一条深深的线。
仔细观察一下，自己习惯用哪只手托腮，那半边脸的法令纹很有可能比另一边要明显。
让法令纹加深的还有侧睡，也是因为长时间挤压脸部的肌肉。我一直都习惯每天都侧向同一边睡，现在常睡的那一边，法令纹就比另一边严重很多。真是生活处处是陷阱……
多试试平躺吧~
法令纹长出来怎么办？真的好难办。除了改掉坏习惯，涂面霜时多按摩提拉，没事多鼓鼓腮帮子，让气充满整个嘴巴活动活动，希望它不要继续恶化~
可怕这些小习惯正在悄悄改变我们的脸！
