海棠说
中医认为人体阴阳失衡
内火旺盛即会上火
“上火”为民间俗语，又称“热气”；
所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，就是人体阴阳失衡后出现的内热，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
引发诱因：
外感火热
寒气入侵
七情过激
饮食不节
房事过劳
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类
·实火多由于火热内侵或嗜食辛辣，精神过度刺激、导致脏腑功能失调。
·虚火多因内伤劳损，如久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调、阴血虚损。
常见类型
心火
虚火：低热、盗汗、心烦、口干等。
治则：滋阴清热。
实火：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、、小便短赤、心烦易怒。
治则：清心泻火。
肺火
干咳少痰、咽疼音哑、潮热盗汗。
治则：滋阴清肺。
胃火
虚火：轻微咳嗽、食少、便秘、腹胀、少苔。
治则：养阴清热。
实火：上腹不适、口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
治则：清胃泻火。
肝火
口干舌燥、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚。
治则：清肝泻火。
肾火
头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛。
治则：滋阴清热。
季节转换气温时高时降，人们易上火，易引起肺热、胃热等症状。
还可以配合中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除燥的作用。
三大穴位
太冲穴:去肝火
由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法:
在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
内庭穴：去胃火
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法:
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉次即可。
合谷穴：去肺火
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：
由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
上火并非十分可怕，有时候它完全是人们不规律的生活造成的，要想减少上火的痛苦，我们平常一定要养成好的生活习惯。
及时调整：
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝毫升左右，流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶菊花、金银花等花草茶。
作息时间规律
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别荧累口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。
其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施。
提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火”。
日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
饮食清淡均衡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。
其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉蛋、奶、蔬菜均衡摄入，酸奶可以解辣，还能清热。不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
增加体表散热
常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
小结
“管好嘴慢生活” 管好嘴就是尽可能不碰有害物；控制动物类肉食摄入；新鲜蔬菜、水果；多饮水，少上饭馆，可有一顿专喝粥。
慢生活就是要适度减慢代谢节奏，控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。
经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。
上火怎么办
注意劳逸结合
维生素的蔬果
生活积极乐观
跑步户外流汗
还有御·海棠拔罐
管好嘴
慢生活
点击图片即可连接降火疗法
中医艾灸、拔罐、和推拿
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