博医堂的朋友们大家好，牙齿的健康不仅仅是先天的齿的健康，还要看我们的后天影响。齿为骨之余，是先天的，后天的影响就是在牙长到牙槽骨之后，外边还包着的一层肉，这层肉叫龈。中医说齿龈为胃络，就是胃的络脉，徐振邦老师在以往的博医论坛里提到过经常口腔溃疡的人容易伴随着萎缩性胃炎；牙龈颜色特别黑或者牙龈萎缩了也要警惕萎缩性胃炎。所以博医堂提醒大家：口腔里的疾病仅仅靠刷牙是不能解决的，还要要进行牙龈按摩。刷牙、清洁牙齿只占了百分之三十的作用，而牙龈健康占了百分之七十。但是生活中我们用的牙膏、牙刷都只能做到“清洁”。博医堂牙龈按摩操帮广大博医有缘人开启了口腔健康的第一扇门。具体做法：时间的安排：刷牙三分钟第一分钟就是刷干净，剩下的两分钟就是按摩牙龈。一天保持6--9分钟。每天早晚两次刷牙，做两次。中午可加一次牙龈按摩，用清水漱口之后做2-3分钟。操作方法：将手指清洗干净，用食指和拇指放进牙龈里搓，搓的范围有上下、里外的牙龈。搓到2分钟左右牙龈发热，用清水漱口。注意事项：（1）如果有假牙的就把牙套取出来，安以上方法做三五分钟的牙龈按摩。（2）要经常修剪指甲保持指甲的干净和平整，不宜过尖，划伤牙龈。（3）有的人刚开始会有恶心的现象，比如慢性咽炎的人群，一定要坚持做，并且加以开胃汤等方法调理。经常按摩牙龈会发现你的牙齿变白了，是因为口腔中的唾液酶都出来滋养牙齿了。长期坚持做会越来越感觉舒适，对胃肠道也有一定的帮助。
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