就好像植物在生长过程中，大部分水分来自于根部，然后输送到每一片叶子里。而植物吸收了太阳光的照射后，又把营养返回来输送到根部，让它变得更加强壮。
所以，会出现上热下寒其实总共有两个原因：1、上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。2.另一个原因是，上面的心火太旺，或者下面的肾水太少，水压不住火了。这种情况下，单纯的清热，或者滋补都行不通。而是先调理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下来，温煦下半身。那为何又会出现心火旺或肾虚呢？因为现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念，不断刺激人的感官，导致很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着；同时，太多人已经习惯于熬夜劳神、恣情纵欲的生活方式，肾的精气没完没了地流失，肾虚成了当下非常时髦的体质。肾的精气匮乏，自然不会有足够的物质基础保证「上济心火」这个生理功能顺利完成。更不能忽视的是，肾精肾气不足会导致身体呈现「电量不足」的状态，这么一来，身体中下部呈现出一派虚寒之相也就不足为奇。加上过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……这些习惯都在不知不觉地伤害着我们的脾阳和肾阳。消灭上热下寒，最全疗法1摩腹，打通中焦脾胃摩腹除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。具体要怎么按摩呢？可以根据身体气机运行的方式来。左边是降，所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动，促进消化；右边是升，所以逆时针按摩，可以帮助止泻。如果是为了让脾胃恢复动力，打通淤堵，需要顺时针和逆时针需要交替着来，同时动作要慢，力度也要轻。方法是：以肚脐为中心，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐，换手用同样的手法逆时针按摩。2艾叶泡脚：把上焦的火引下来此外，泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。睡前常用艾叶煮水泡脚，（如果没有时间煮水，也可直接滴几滴铂艾精油）然后用手搓热涌泉下，让心火回它老家去。一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。加了艾叶泡脚，引火的力量更大，所以气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来了，人会有点晕。3绝杀上热下寒之艾灸这个简直是对付上热下寒的“王炸”。上文说了，上热下寒除了要调脾胃，还要祛虚火。艾灸有温阳之功，最合脾胃之需。而且艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。第1步：打通中焦打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。方法如下：首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；接着灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复「藏而不泄」的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；再次，中焦不通重在调脾胃，像脾中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。第2步：引火归元对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有三阴交、涌泉。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程彻底完成。4踮脚跟走路：补肾固本驱寒踮起脚跟走30～50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。踮脚尖虽然看似不费力气，但踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏。而且它是很好的有氧运动，可以瘦小腿噢～
5自然养生功法：激发自身调节系统静贞养生堂功法以“练肾强肾”为核心。肾脏是生命的根源，肾脏健强则精气充沛，活力就旺盛，体魄自然强壮。练肾的目的是“炼肾生津，炼津生精”;津者“津液”，是补充“精液”的源头;以“津水”补“精水”及“固精水”，是道家生命之“更生秘诀”。
所以每天习练功法，天天补充精气，渐渐的改变体质，身体那会不健康呢?解决先天之本，调养后天之精，免疫系统得到改善，腺体内分泌得到调整和旺盛，抵抗力自然就增强，病患特别是慢性病者，必然会得到改善和治愈。
“反者道之动，弱者道之用”。整部功法以“慢、松、柔、圆、连、轻、不用力、不费劲为宗旨，简单易学，就是要你很随意地练习，才恰好能让你达到很好的效果，功法中间有间歇放松，会非常地自然，不容易出偏。
每个人的肌肉、关节、筋骨以及五脏六腑和思想意识都有自己的一个“位”，只有完全的放松、无意识才能找到自己的那个“位”，才能不出偏，才能“得气”使全身的气血运行无阻，自身回流。
开课时间第期：5月1日-10日
第期：5月11日-20日
开课地点河南省洛阳市
栾川县（老君山旁边）壕岭天河大峡谷公明道院
课程报名联系方式咨询（张老师）
课程安排第一天黄帝内经周天养生功法简介
第二天周天养生功法—阴阳和合
第三天周天养生功法—气沉丹田
第四天周天养生功法—丹田鼓荡
第五天周天养生功法—积气冲关
第六天周天养生功法—天降甘露
第七天人体丹田学说
第八天中医病因学说
第九天饮食与健康
第十天练功总结
本次课程以静功为主，动功为辅，静功为黄帝内经周天养生功，辟谷养生等。动功包括定位拉筋、大雁功等，对初学静功者的调息和调理脏腑功能有很好的效果。
招生对象1.有志于用最潮最古老的绿色养生改善亚健康的各界人士。
2.希望提升个人专注力，增强记忆力，工作效率的学生群体，上班族。
3.中医文化爱好者，有志于涵养心性修行悟道之人。
4.颇具善心，福报深厚，有志于返老还童，青春永驻的有缘众生。
5.限16岁以上人士参加。特别提示
温馨提示1.老弱病且生活不能自理者需要家人陪伴。
2.严重的心脑血管病、传染病患者拒收。
3.精神类疾病患者拒收。
4.提倡绿色环保，参加学习者请自行携带洗漱等日常生活用品。
5.五一劳动节优惠活动：前五名报名学费优惠价元；正常收学费元，食宿费自理。会员免学费，食宿费自理。报名学习的同学，须提前通过
