治疗原则:舒经降压
1.选取风池穴、曲池穴、内关穴、合谷穴、太冲穴等,每次任选3-4个穴位,每个穴位按摩5-10分钟,每天1-2次。此方法适合各种类型的高血压患者。
2.肝气瘀滞的患者,在前面穴位的基础上,加按行间穴、肝俞穴;痰浊阻滞的患者,加按下脘穴、丰隆穴。力度可以适当加重,每个穴位按摩35分钟,每天1-2次。
3.肝肾亏虚的患者,在上述第1条六位的基础上,加按太溪穴、肾俞穴、志室穴,手法要轻柔,每天按摩1次。
长期高盐饮食会导致患高血压等疾病,其体内钠离子浓度过高。因此,高血压患者要低盐饮食。
引起高血压的原因
超重与肥胖
遗传因素
膳食中过多钠盐、脂肪的摄入
工作压力过重
吸烟与饮酒
小米海参粥
原料:干海参20克,小米80克,枸杞子盐各适量。
做法:1.干海参泡发,去内脏,洗净,切小段;枸杞子洗净。
2.小米淘洗干净,浸泡4小时,加适量水和海参段煮粥。
3.待粥快煮熟时,放入枸杞子,小火略煮片刻,加盐调味即可。
虾皮紫菜汤
原料:紫菜10克,鸡蛋1个,虾皮、香菜姜末、香油、盐各适量。
做法:1.虾皮洗净;紫菜撕成小块;鸡蛋打散;香菜择洗干净,切段。
2.油锅烧热,放入姜末、虾皮略炒,加水煮沸。
3.淋入蛋液,放入紫菜、香菜段、盐香油即可。
黄瓜木耳汤
原料:黄瓜克,木耳、盐各适量。
做法:1.黄瓜洗净,切成丁。
2.木耳用凉水浸泡6小时,洗净,去蒂。
3.油锅烧热,放入木耳翻炒,加适量水煮沸。
4.倒入黄瓜丁,加适量盐调味即可。
核桃仁紫米粥
原料:紫米、核桃仁各50克,枸杞子适量
做法:1.紫米淘洗干净,浸泡30分钟。
2.核桃仁掰碎;枸杞子拣去杂质,洗净。
3.将紫米放入锅中,加适量水大火煮沸,再转小火煮30分钟。
4.放入核桃仁碎与枸杞子,煮15分钟即可。
功效分析
木耳富含铁被营养学家认为是非常天然和有效的补铁食物,具有净化血液、排出毒素的作用。
木耳性寒,脾胃虚弱、经常腹泻、患有出血性疾病的人不宜食用。
功效分析
紫米有补肾的功效,也好消化和吸收。而且紫米富含膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量。
zz故事先生
