多吃水果原本是一件很有益身心康健的，特别是在炎炎夏日，吃生果消暑不妥反而危害健康。夏季瓜果其实不是所有的都适合多量食用，以下这些生果在炎天切切要少吃。
山查
山查酸甜适口，具有消食化积的不凡感导，是增进食欲、帮助消化的最好果品之一，但食用过多是有害无益的。山查食用过多会伤人中气，由于山查含有多量的维生素C和果酸等成份。从食物药性来
看，山查味酸甘。古代医学中就有记载：“山查破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平昔脾胃瘦小或正服食人参等补气药的人不宜食用。幼儿处在换牙时期，如经常多量食用
，对牙齿的生长有利，而且影响食欲。
香蕉
香蕉是香糯适口的生果，因而有些人一次少许食用香蕉。却不知，如许对身体安康很是有利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短年华内一下子摄取
过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增长，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对安康发作危害。另外，多吃香蕉还会因胃酸渗出大大减少而惹起胃肠功能杂遝与情绪谋求不舍过大。因此，
香蕉不宜过量食用。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，滋味十分适口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大有部分是果糖，果糖被机体排汇后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或
转变为糖元贮存，被组织细胞侵蚀利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，招致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。于是，荔枝病是一种低血糖惹起的急性
疾病，表现为晚上病发，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后倏忽抽搐、昏厥。若不救治，可于数小时内殒命。尤其是儿童，更应注意不克不及多吃，否则会很有问题影响健康。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促退肠道蠕动，所以有预防便秘的感化。桃虽好吃，但不可多食，多吃会惹起腹泻等
急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心怀烦热，可切当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则晦气于身体康健。这是由于，从中医的实际来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃
消化力降落等不良症状。另外，西瓜含有极富厚的糖分，多吃西瓜，就会摄取少量的糖分，过剩的糖类物质在体内积存酿成脂肪，使体液变为酸性状况，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使卵白
质、矿物质等摄取削减，从而引起养分失衡。
以上这些生果虽然养分富厚，也是夏日消暑常吃的水果，但是脾胃羸弱的人最好不要吃太多，以避免欲速不达。更多对付夏季饮食保健的模式，举荐阅读：夏季饮食欠妥易食物中毒谨防病从口入
