口腔溃疡和牙龈肿痛，
这属于虚火还是实火呢？
虚火表现的症状：
经常口腔溃疡，口干口渴，
喝多少水都觉得渴。五心烦热
（手心两个，脚心两个，心口一
个，合称五心），睡觉踢被子，
手和脚总是不自觉的伸到被子外
面。或失眠烦躁，难以入睡。还
有脸上起痘痘，起的是那种挤不
出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也
经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东
西模糊。
实火表现的症状：
口干口渴，能喝水，饭量也大。
便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是
能挤出白米的痘痘。有的人还伴有
脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。
眼睛红肿，牙龈肿痛。
什么是虚火？什么是实火呢？
首先，我们先了解一下阴阳！
人体储存着两种物质——阴和阳。
凡是运动的、外向的、上升
的、温热的、明亮的、无形的、
兴奋的都属于“阳”。
凡是相对静止的、内向的、下
降的、寒冷的、晦暗的、有形的、
抑制的都属于“阴”。
假设身体是一个储藏器，正常
情况下，应该储存阴和阳各个，
如下图：
当身体的阴阳平衡，也就是阴和
阳储存都保持在个的时候，人就
不会生病，更不会上火。
以上的图是虚火图。虚火在中医里
称为阴虚火旺。所谓阴虚火旺，并不
是你真的上火了，而是身体的阴被消
耗得太多，或营养跟不上，导致阴急
剧下降，而显得阳比较多。造成阴虚
火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等
一系列虚火上升的不适症状。很多人
在这个时候，都会去药店买去火药吃。
这种治疗方法是错误的。此时，应该
补阴（中医称为滋阴）。是应该补而
不是泻（去火是泻）。补阴的食物有：
梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、
百合花、玉竹、麦冬、天冬。如果你
出现了我在虚火里所说的症状，应该
及时选择吃这些补阴的食物。把阴补上
来了，让阴又升到个，阴阳平衡，
那些上火的症状自然就会消失。中医的
轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、
理疗，都是补阴的最佳选择。
以上图是实火图。实火在中医里称
为阳亢。也就是阳太亢盛了，太过了。
如上图所标，若身体的阴维持在正常值
个不变，而阳升到了个或更多，
则会出现牙龈肿痛等系列实火的症状。
这个时候，治疗就需要吃去火药。还要
多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄
瓜、螃蟹等。中医的拔罐、重刮痧、针
灸泻法，去火效果非常迅速。
如果你出现上火的情况，一定要
先分清是虚火还是实火，对症下药，
对症给出治疗方案，治疗才能见效，
而且能除掉病根。
上图是虚火的舌苔，舌头整体发
红，舌尖和舌头两边有很多红点。跟
舌头一样平的红点舌称为星点舌，红
点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只
要出现星点舌和芒刺舌，都代表体内
有虚火。
上图是实火的舌苔，舌头整体颜色
红得比较厉害（中医称为红赤），舌苔
比较厚，有的舌苔甚至呈黄色。只要出
现这样的舌苔，就代表体内有实火。
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