可可爱爱
只会吃饭
可可爱爱，只会吃饭
人间不值得？小确丧？亚历山大？
没有什么是一顿饭解决不了的
如果有那就两顿
几顿一吃心情好了
身材又开始沮丧了
一说减肥，很多女生就愁
天天说，月月说，年年说
可flag立一次倒一次，没一次成功的
NO.1
难以坚持型这不，年已过大半，别管年初立下的flag有多雄心壮志，在现实里就是美食当前，管不住嘴，迈不开腿。
回想一下，你瘦不下来是不是就是因为在坚持这件事上反反复复，把一个又一个减肥大法扔到收藏夹里再也不见。还没好好运动一次呢，转眼就要开启「贴秋膘」模式的生活……
ENJOYTHEAUTUMN
有人说：减肥
是一场精神和肉体的双重考验。
别人喝奶茶，你喝水，别人吃肉，你吃草，别人躺床吹空调，你在健身房挥汗如雨，好不容易坚持了一段时间，一上秤忍不住哭了。
错误的减肥方法让你更胖、更重了。
01
误区一
挨饿不吃。
天天挨饿忌口、饿的头晕眼花
还是这么胖？
节食真苦！！
减肥期间，吃东西并不是摄入热量越低越好，也不是吃草就能变瘦。一日三餐饮食的营养补充一定要平衡，才能让身体代谢正常运转。
当你的饮食中缺乏蛋白质，肌肉就会加速分解，整体基础代谢就会下降，同时缺乏碳水，身体就会出现低血糖、体虚、脱发等问题。
如果吃得太少，将消耗更少的能量，大脑会将其误认为是“饥饿”。然后，为了确保健康，身体还会自发的储存更多的能量，一旦有恢复饮食就会生成大量的脂肪，造成反弹。
减肥期间饮食的配比要多样化，多补充蛋白和优质脂肪，还有每日必须的碳水，可以从各种高纤维蔬菜、粗粮碳水和鱼、肉、蛋、奶中进行补充。
02
误区二
玩命运动
天天大汗淋漓、精疲力尽还是很难瘦？
运动真累！！
运动减肥不能马上见效，运动减肥需要大量的运动和长时间的坚持，如果运动量不够是不会消耗脂肪的。很多人每天坚持大量运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉而已。
很多人在运动后胃口大开，摄入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
所以运动减肥必须持之以恒同时搭配科学的营养减脂餐，这是运动减肥的难处。
如每次只运动15分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时，才开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
03
误区三
吃减肥药
很多人减肥图省事，吃太多减肥药，天天心悸难眠。
停药就反弹？
减肥药大部分利用“脱水”来使体重暂时减弱，使用后会对血脂、血糖代谢产生很不好的影响；通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速“反弹”。
但是他们的副作用非常大，可造成血压升高、心率加快等；长期服用会造成中风、心脏病、脑神经损伤、记忆受损等，其潜在危险性大于减肥效果。
寒莹清盈风姿套
吸脂脐疗法+独家秘制中药+穴位刺激。内含多种草本萃取精华，掌叶大黄提取物+木香提取物+当归提取物+蒲公英提取物：利水湿，调气血，调脾胃。彻底消除人体致胖元素：瘀气！瘀血！瘀脂！改善体重轻松减脂。成分：
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不控水，不控食，不运动。快速消脂分解脂肪，将脂肪分解成脂肪酸和甘油，进一步分解成二氧化碳及水分排出体外；调理脾胃脏腑，增强代谢，促进排便，快速清理体内毒素，解决吸收大于代谢的根本问题。
永远不要低估
一个胖女生瘦下来之后的魅力
要赢，只能越来越瘦，
一次比一次更瘦，
「瘦」的尽头又在哪里呢？
来寒莹，带你走上开挂魅力之旅
瘦了，你将尝尽人间温情、看尽世间精彩
-END-
美丽女人寒莹塑造
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