火锅是很多人一年四季都离不开的美食。有些人特别喜欢刚刚出锅，热乎乎、麻麻辣辣烫嘴的食物，可是我们的口腔黏膜一般只能耐受50℃-60℃。而刚刚出锅的食物，要远远超过这个度数，这样很容易烫伤口腔、舌部，损伤口腔黏膜。口腔黏膜一旦被损伤，很容易引发口腔溃疡等口腔黏膜疾病。
喝饮料 当心牙齿酸蚀症
好多人喜欢喝碳酸饮料，但是由于碳酸饮料含有较多的碳酸，牙齿长期处于碳酸环境中发生表层溶解，长此以往牙齿表层出现缺损，这就是所谓的“牙齿酸蚀症”。 除了酸的作用，碳酸饮料还含有大量的糖。一瓶毫升的碳酸饮料含有约60克的糖，相当于放了16块方糖。饮料中的糖被牙菌斑中的细菌利用后又会产生酸，加重牙齿表面的酸蚀，使牙齿变得粗糙，更容易附着食物残渣和细菌，最终引起蛀牙。随着时间的推移，牙齿表面的酸蚀和蛀牙越来越严重，会出现冷热酸甜痛，甚至波及牙髓而产生牙髓炎，更有甚者会引起牙冠缺失、牙齿脱落等。
怎样对牙齿进行保健
对于牙齿上的陈年牙垢，可以去牙医那里洗牙，每半年一次，牙齿保洁，西方国家的人很多都很注重这个，医院里的牙医会有专门的器材把牙齿上的牙垢去掉，让牙齿恢复白净。
牙齿黄的人基本上多多少少也有胃病，在日常生活中可以选择一些不错的牙膏保持牙齿健康。云南白药对于去除牙齿黄的效果也不错，还能有效改善牙龈发炎，牙龈出血，大家感兴趣可以试下。
刷牙时用盐水漱口，能够有效杀灭口腔细菌。牙痛时用盐水漱一漱口，能够缓解牙痛，或者用力掐大拇指与食指之间的部分，牙痛就能缓解。
平时少吃些甜食，尤其是糖少吃。吃糖不仅会导致蛀牙，牙痛，还会导致肥胖，不利于健康，所以爱吃糖的朋友要小心了，千万不可拿自己的健康开玩笑。
口臭的人多数是由于内分泌问题导致，如便秘，或者是不注意口腔卫生所致，所以平时多喝水，多吃蔬菜水果，调节内分泌，可以有效避免口臭。养成早晚刷牙的习惯，晚上刷牙后不要再进食。
来源：辽沈晚报、家庭医生在线
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